怎麼克服怕黑的恐懼感

　　小時候媽媽會給我們講睡前故事，讓我們能睡一個又香又甜的好覺。長大了一樣可以這樣做，只是沒人給我們講故事了。我們可以睡覺之前聽點音樂，最好是歡快的，勵志的和現實生活有關的音樂。或者看看自己喜歡的節目、電影什麼的。這樣的話不會讓你胡思亂想。睡前大腦暗示，聽到的看到的都是好的，不會睡不踏實做惡夢。自然就不會怕了。等舒服一點的時候有了睏意就把燈關了。堅持一個月下來，慢慢就好了。

　　1、杜絕恐怖故事：父母在給寶寶挑選音像製品和書籍時，應儘量避免挑恐怖、嚇人的故事。觀看影視節目時最好陪孩子一起看，遇到恐怖鏡頭要及時作出正確的解釋加以引導。

　　2、臨睡前多讓孩子閱讀溫馨的故事：營造一個好的睡前氣氛對於克服孩子怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情可以轉移他們害怕黑暗的注意力。家長不妨在孩子睡前給孩子讀幾個好玩的小故事，讓孩子從正面、快樂的東西上吸取積極的能量。

　　3、給予孩子擁抱：孩子每次怕黑時父母都要給予及時的擁抱，鼓勵孩子不用害怕，並告訴他爸爸媽媽會保護他，沒有什麼會傷害他。從而確定自己處在真實的世界中而不再害怕虛幻。

　　4、陪孩子直接體驗一下黑暗：可以陪孩子在黑屋子裡轉一轉，親手摸一下屋裡的擺設，父母用善意、溫和和語調和孩子講解，告訴孩子身邊沒有什麼可怕的東西。然後開燈，讓孩子在事實面前明白，許多他原因可怕的現象其實並不存在。

　　1、我承認我自卑我真的很怕黑是《孤芳自賞》裡面的歌詞。

　　2、該歌曲是陳建忠2019年10月18日發行專輯《孤芳自賞》之中的歌曲，2019年10月獨家首發於QQ音樂。2019年10月獨家首發於QQ音樂，收錄於《孤芳自賞》。

　　3、這首《孤芳自賞》更是楊小壯嘔心瀝血譜曲，孤獨難熬時寫下的代表作。