怎麼克服職場焦慮

　　1、調節自己的心理。一個人心理的好壞和對待外界的態度有很大的關係，所以職場焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態度，儘量寬厚地對待他人，或有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去，使不平和的心態逐漸平復下來。

　　2、尋找成就感。成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解職場焦慮症，因為一個有成就感的人的內心通常會比較富足，並且充滿力量，因此職場焦慮患者應該不斷提高自己的成就感，及時給自己充電，並將充電及時用在工作中。

　　3、睡眠充足、不要胡思亂想。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方，有時候我們太過於敏感，別人一個眼神就足以讓自己想半天，因此一定要學會讓自己強大起來，將大半的時間用來提高自己，不要胡思亂想。

　　4、增強身體鍛鍊。身體是本錢，只有經常鍛鍊身體，增強體魄，提高免疫力，才能有更好的生活，平時不妨出外散步、跳舞等，都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒，有益身心。

　　5、傾述內心的苦衷和煩惱。當你不開心時，你可以找你的家人或者朋友傾訴在工作中遇到的不快，或者你可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫，以疏解心中的鬱悶和苦衷，這些都是非常有益於身心的精神寄託途徑。

　　6、職場就是一個交換的場所，每個人拿著自己的經驗，能力，人脈，與公司換回來自己所需要的東西，隨著市場化的今天，很少有人能在一個公司裡工作一輩子，你可以有更多的選擇，同樣公司也是這麼認為的，沒有誰負誰，誰對不起誰，大家都是平等的。

　　1、找人傾述煩惱。職場焦慮很多情況下都是由於工作中的不順造成的，所以在發現自己陷入了職場焦慮後，可以在適當的時候找家人朋友傾訴自己在工作之中遇到的不快與煩惱。將自己的苦惱和別人訴說，不僅可以緩解自己心中的壓力，還可以從別人那邊的到合理的解決方法，讓自己可以儘快脫離焦慮。

　　2、自我調節心態。焦慮在一些情況下市由於自己對待外界的態度過於悲觀導致的，所以這個時候的我們就可以嘗試先反思自己是不是沒有以一個積極樂觀的態度去面對外界。將自己的心態調整至樂觀積極，並有意識地讓自己的從事一些自己感興趣的活動中，從自身的心態改變，讓自己不再焦慮。

　　3、保證充足睡眠。人這一生有三分之一的時間都是在床上度過的，所以睡眠也是對於我們是一件十分重要的事。充足的睡眠使我們有充沛的精力，充滿活力的開始新的一天，自然就可以忘記之前發生的不快，緩解焦慮情緒。可以說，充足的睡眠是緩解職場焦慮的最便宜最方便的一劑藥了。

　　4、多做體育鍛煉。身體是一切的本錢，想要好好工作必須有一個強健的體魄，而焦慮則會使人精神萎靡不振，做啥都沒有興趣。所以想要擺脫焦慮，我們就應該多做些運動，揮灑自己的汗水。在運動的過程中，焦慮也就會煙消雲散了。

　　焦慮雖然是人人都會出現的，但是我們只要要做到合理對待，尋求方法積極應對，努力擺脫困境，我相信職場焦慮就不會對我們的生活帶來極大的困擾的！希望上面方法對正處在職場焦慮中的你有幫助！

　　職場打拼，大大小小的問題總是會出現，每個人都會有自己的問題，有的問題能夠克服，有的問題始終難以克服。對十二星座來說，在職場中有哪些問題是難以克服的呢？一起看看吧。

　　白羊座

　　白羊座人熱情活潑，對朋友有情有義，且善交際，但是他們在競爭激烈的職場，卻很難交到知心的朋友。儘管他們總是會拿出自己熱情、真誠去對待同事或是工作夥伴，但是對方的回應不是很冷淡就是無視，經常會碰釘子。

　　金牛座

　　金牛座人說話做事都有著一個固定的模式，比較固執。儘管他們自己也知道這樣並不是一個好的習慣，他們也會嘗試稍微做出一些改變，想要改變現狀，但是又敗給了自己多慮糾結的心。導致自己常常在原地打轉，所以才會停滯不前。

　　雙子座

　　雙子座人很難專心，總是會分心去關注其他事情。由於雙子座人的好奇心太過旺盛了，他們正在工作的時候，可能會去瀏覽一些和工作無關的網頁。如果有訊息彈出來，他們會暫時放下自己手中的工作，然後點開去瀏覽，最後就會導致工作沒辦法按時完成。

　　巨蟹座

　　大多數巨蟹座人性格比較內斂、容易害羞，在和他人相處的時候總會有點拘束。儘管他們想和他人建立比較親密的關係，但是又沒有勇氣。另外，他們天生比較敏感多慮，缺乏自信心，對身處的環境沒有安全感就很難敞開心扉。

　　獅子座

　　獅子座人很喜歡被人欣賞、崇拜的感覺。如果有人對他們美言幾句，有時候就會忘乎所以，請客送禮什麼的都會毫不猶豫地去做。他們比較看重面子問題，儘管有時候覺得沒有必要請客或是送禮，但他們最後還是會去做。

　　處女座

　　如果“挑剔”有專業資格，處女座人絕對是專業挑剔的精英。他們很在乎細節，總會跟細節過不去。他們對自己很嚴格，抱著非常認真負責的態度去完成上司交代的任務。如果發現哪個地方沒做好，他們就會一直做到好為止。精力常會因為這個原因透支。

　　天秤座

　　每當準備放完寒假時，就有一大批人在上學的前兩天熬夜趕作業。天秤座人在工作中最難克服的事情和這個很類似。他們在放假之前，心思就已經不在工作上了，想著不著急就會推遲一點完成。假日一過，看著一大堆需要儘快處理的工作就胃疼。

　　天蠍座

　　天蠍座人稍微有點爭強好勝，不斷地給自己施加壓力。他們對自己抱有很高期望的時候，如果沒有達到自己的期望就會非常地失望，受到打擊和教訓增多就很容易失去自信心。一根弦繃得太緊就會斷掉，同樣的，越是在乎輸贏就越難成功。

　　射手座

　　射手座人對職場很容易出現倦怠感，如果是做一些經常需要到處跑的工作還好，如果是長期待在一個辦公環境，他們會覺得很沒意思。他們需要新鮮感來補充精力，無論是在工作上或是生活中需要一點變化來充實自己的內心。

　　摩羯座

　　摩羯座人經常會和自己較勁，個性非常地擰。在工作中的摩羯座人會習慣性地自我懷疑，總是會去想這樣做是不是最好的辦法？這樣做的結果真的好嗎？不管最終的結果是怎樣的，在思考的過程中就會一直糾結，不斷地折磨自己。

　　水瓶座

　　水瓶座人其實還蠻熱心的，也很樂於幫助他人。剛開始的時候，幫助他人會覺得很開心，覺得自己做了件好事。但是如果有人經常為了自己樂得輕鬆而去找水瓶座人幫忙的話，他們就會失去了當初想要幫助他人的熱情，而且會覺得很是心累。

　　雙魚座

　　雙魚座人的心思很單純，對於很多事情的反應都比別人慢半拍。貌似大多數上司都會說話都是有兩層意思，讓別人去領會深層的意思。但是很少雙魚座人會去揣測上司或是其他人話中的意思。他們會直接領會字面意思，然後繼續做自己的事情。