1、判斷溼氣是否往外排出往往在各個方面都有表現，主要表現為之前溼氣重的症狀有所改善，比如大便不爽、黏膩的症狀得到改善，肢體浮腫減輕，四肢和頭部困重的情況好轉，乏力減輕，腹脹減輕，出汗量也更加正常，不會出現出汗過多或過少的情況，食慾好轉，消化功能增強，整個人的精神狀態也會更好，不會出現有氣無力的感覺。
2、平時飲食注意節制，少吃生冷、油膩的食物，作息規律，不熬夜，多運動，可以透過艾灸和泡腳改善身體狀況，這些方式都有助於溼氣的排出，改善不適的症狀。
1、判斷溼氣是否往外排出往往在各個方面都有表現，主要表現為之前溼氣重的症狀有所改善，比如大便不爽、黏膩的症狀得到改善，肢體浮腫減輕，四肢和頭部困重的情況好轉，乏力減輕，腹脹減輕，出汗量也更加正常，不會出現出汗過多或過少的情況，食慾好轉，消化功能增強，整個人的精神狀態也會更好，不會出現有氣無力的感覺。
2、平時飲食注意節制，少吃生冷、油膩的食物，作息規律，不熬夜，多運動，可以透過艾灸和泡腳改善身體狀況，這些方式都有助於溼氣的排出，改善不適的症狀。
1、判斷溼氣是否往外排出往往在各個方面都有表現，主要表現為之前溼氣重的症狀有所改善，比如大便不爽、黏膩的症狀得到改善，肢體浮腫減輕，四肢和頭部困重的情況好轉，乏力減輕，腹脹減輕，出汗量也更加正常，不會出現出汗過多或過少的情況，食慾好轉，消化功能增強，整個人的精神狀態也會更好，不會出現有氣無力的感覺。
2、平時飲食注意節制，少吃生冷、油膩的食物，作息規律，不熬夜，多運動，可以透過艾灸和泡腳改善身體狀況，這些方式都有助於溼氣的排出，改善不適的症狀。
1、自我感覺精神比之前好了，身子沒那麼沉重了，沒有之前那麼容易疲憊無力了，頭暈的症狀減輕了，睡眠質量較之前有所改善。
2、頭髮，臉部出油少了，臉上痘痘有所好轉，皮膚感覺比之前清爽了很多。
3、運動完後感覺輕鬆了很多，且汗質地黏膩。
4、口臭，口乾有所改善，吃的比之前多了，胃口比之前好了。
5、也可透過大小便的排出，其現象表現為小便的量較之前增多了，渾濁明顯，大便表現為大便粘膩，不容易沖洗。