怎麼吃荔枝不容易上火+荔枝怎麼吃不容易上火

　　荔枝是夏季非常常見的水果，由於口感鮮美，讓很多人都非常喜愛，當然也正是因為本身是南方水果，吃多會非常容易上火。那麼怎麼吃荔枝不容易上火呢？下面我們一起來看看吧。

　　1.帶著膜一起吃

　　大家都知道，荔枝剝開的時候，會有一層膜，而在吃荔枝的時候如果連帶著這層膜吃下去的話就會不容易上火了。開始吃的時候雖然會有點苦澀，但是吃到果肉的時候又會變得甜甜的，也算是一種先苦後甜的吃法吧。

　　2.荔枝泡鹽水

　　要吃荔枝之前，先把荔枝洗乾淨之後再泡在鹽水裡面差不多100分鐘左右，這樣再吃荔枝的話就可以在一定的程度緩解吃荔枝上火的情況發生。

　　3.吃荔枝前喝鹽水或者綠豆湯

　　大家都知道喝鹽水或者吃綠豆湯的話是可以起到降火的效果，而吃荔枝容易上火，所以可以選擇在吃荔枝之前先吃些降火的東西再吃荔枝，就不會那麼容易上火。

　　4.荔枝泡冰水或放冰箱冰著

　　先把荔枝泡在冰水裡面半個小時或者放在冰箱裡面2小時，這樣吃下去不僅僅可以起到降火的效果，還會讓荔枝的口感變得更美味，這個也是很多人都選擇吃冰荔枝的原因。

　　5.不要吃太多

　　大部分的人吃荔枝上火的原因其實就是因為吃了太多荔枝所導致的，所以我們可以從源頭控制吃荔枝上火，在平時的時候適量吃荔枝就可以了。基本大人每次吃10個荔枝就不會出現上火的情況，而小孩子肯定要更少了。

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　　黑米是人們常吃的一種糙米，富含膳食纖維以及花青素、維生素等營養成分，偶爾吃一點粗糧的話對身體和腸胃是非常好的。黑米外表偏黑色，適合煮粥或者製作雜糧飯來食用，我們也是可以放心吃黑米的，不用擔心會導致上火。

　　吃黑米是不是很容易上火

　　一般來說，黑米吃了不會上火。 它是一種開胃食品，並沒有引起它上火的營養成分。黑米具有開胃、健脾、活血、明目等功效，能抗衰老，補充人體所需的蛋白質、錳、鋅等礦物質。 如果你有上火的症狀，你應該檢查你同食過的東西，或者看看你是否對黑米過敏。

　　黑米上火還是去火

　　吃黑米既不會上火也不會去火，因為黑米屬於性平的食物。黑米含有豐富的花青素和維生素E，還含有一些微量元素硒和微量元素鐵。 這些物質能增強人體造血功能，緩解貧血症狀，防止人體失血。此外，它還含有微量元素磷。鉀和鎂被人體吸收後，可以提高血管的通透性，防止血壓升高。 黑米中的花青素、維生素E和黃酮類化合物都是天然抗氧化劑。它們可以清除體內自由基，延緩各種衰老症狀的發生。

　　哪些人不能吃黑米

　　1、病後消化能力較弱的人不要急著吃黑米，可以吃一些紫米調理身體。

　　2、中醫認為黑米性平，味甘，燥熱不宜食。

　　3、黑米含銅量比大米高1～3倍，肝豆狀核變性、高銅患者不宜食用。

　　4、服用四環素類藥物時禁用黑米。 如果在服用四環素類藥物時食用黑米，這些金屬離子會與藥物形成不溶性螯合物，影響四環素類藥物的吸收，降低療效。

　　5、黑米粥如果不煮爛，不僅大部分招牌營養素不能溶解，而且吃多了容易引起急性腸胃炎。尤其是對於消化能力較弱的兒童和老年人來說更是如此，消化不良的人不宜食用未煮熟的黑米。

　　吃不完的荔枝可以做荔枝果凍、荔枝幹、荔枝汁、荔枝罐頭、荔枝酒、荔枝銀耳羹等。

　　荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素Ａ、Ｂ、Ｃ等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。

　　吃荔枝有什麼好處：

　　1、增強人體免疫力，荔枝富含維生素Ｃ和蛋白質，因此可增強機體免疫力，提高機體抗病能力。

　　2、幫助止瀉，荔枝性溫，健脾胃，而腹瀉多數因胃寒導致，因此有止瀉的功效。

　　3、健腦作用，荔枝含豐富糖類，可為人體補充能量，幫助改善人失眠、多夢、健忘、疲勞等症狀。

　　4、在食用荔枝前後喝些鹽水、涼茶、綠豆湯等，或是把荔枝皮泡在淡鹽水中，用冰箱冷藏後食用，可以幫助消除虛火，醒脾消滯。