方法：
1、以防摔倒可以先找有把手的水平路面，兩隻腳外八字與內八字相互切換，即可向前滑行；
2、將重心放在要行進方向的一腳上，另一隻腳前後推動，控制方向；
3、尋找平衡，掌握節奏，將兩種方法相結合多次嘗試，勤加練習。
方法：
1、以防摔倒可以先找有把手的水平路面，兩隻腳外八字與內八字相互切換，即可向前滑行；
2、將重心放在要行進方向的一腳上，另一隻腳前後推動，控制方向；
3、尋找平衡，掌握節奏，將兩種方法相結合多次嘗試，勤加練習。
“扭扭龍”，又叫“板凳龍”、“板燈龍”、“獨龍”、“板凳燈”、“橋燈”等，是崇仁縣一種民間燈綵活動，始於明代，至今已有500多年曆史。原發源於崇仁縣相山鎮林頭村、苔洲村，現亦流行於孫坊、白露、河上等十餘個鄉鎮。每年元宵節前後舉行舞板凳龍活動，三四天內遊遍全鎮各村，寓意祈禱來年風調雨順、幸福平安。 “扭扭龍”是用一條長約5尺的木板兩端挖孔，木板上綴4至6個方形燈籠，內燃蠟燭，每人肩扛一條，用木棒把兩板燈的孔洞互相連線，首尾另加紙紮的龍頭和龍尾，像一條紅色透明的長龍，綿延數百米，呈長蛇形狀行進，沿途吸引眾多群眾觀看。
在林頭村，“扭扭龍”據傳源於“舞龍求雨”的宗事活動。相傳在很久以前，遇上大旱，東海龍王不顧一切躍出水面，帶來一場大雨，乾旱解除了，龍王卻違反了天條，被剁成一段一段，撒向人間。人們便把一段段龍體放在板凳上連線起來，並紛紛奔走相告，希望它能活下來。後來為了紀念東海龍王，人們每逢新年或宗祀活動就舞起了“板凳龍”。此外，該村還流傳著一段歷史故事：相傳明朝初年，相山鎮林頭村人是來自全國九省十一市的移民，人員紛雜，互不往來。而林頭村方氏開基人方中鑑卻廣行善事，修廟搭橋，在當地享有盛譽。他發動全村人每戶製作一節“板凳龍”，再串成長龍。每逢宗祠活動，全村人同舞“板凳龍”。林頭村人從此和睦相處，互幫互助。因為方中鑑的義舉，明崇禎十三年（1640），皇帝為其敕立“世尚義坊”、“聖旨門”兩座牌坊，至今還屹立在村頭。
“板凳龍”在苔洲村也有一段美好的傳說。相傳在很多年前，該村附近常有盜寇出沒，欺詐百姓，弄得民不聊生。甘氏一先賢為了團結村民，凝聚人心，全村上下形成一股繩驅趕盜寇。之後，他發動全村人每戶製作一節“板凳龍”，再串成長龍。每逢盜寇出沒時期，全村人同舞“板凳龍”以壯聲勢，將盜寇趕跑。苔洲村人從此更加團結協作，和睦相處。後來，為了紀念這位先賢，人們每逢新年或宗祠活動就舞起“板凳龍”，成為習俗流傳下來。
苔洲板凳龍原來不長，只有數十米。近些年來，富裕了的村民不斷擴大板凳龍的規模。2002年後，便改由該村每戶出一條板凳出演，由龍頭、龍中段、龍尾三部分組成，龍身則是300塊形似板凳的木板連線而成，上裝有彩色燈籠。舞龍手們都是該村百裡挑一的壯漢，個個穿草鞋，打綁腿，扎腰帶，生龍活虎。舞龍時，前有大紅燈籠開道，後有五彩旗幡擁隨，鼓樂喧天，長號動地，流光溢彩的巨龍，時而似游龍嬉水，排成一字長蛇陣，時而似蛟龍出海，山呼海嘯般飛旋於村頭街巷，好生雄壯。
“扭扭龍”的藝術性不強，它的精髓是凝聚人心，團結協作。如今，崇仁孫坊、白露、河上等十餘個鄉鎮都有這種燈綵活動。獨凳龍、九節龍，或是二龍同舞等多種耍法，不斷豐富“扭扭龍”的內涵。舞“扭扭龍”也不限於同宗族人氏，他們或是三五好友同舞一節龍，或是多人同耍幾條龍，沒有宗族限制，展現出無窮的魅力，豐富了村民的文化生活。2006年元宵佳節，相山鎮林頭村數百農民舞的“扭扭龍”來到撫州市城區贛東大道表演，“板燈龍”綿延數百米呈長蛇形狀環繞城市行進一週，觀眾無不嘖嘖稱奇，歎為觀止。
1、先做好準備動作。
滑板車一定要先學習一些準備動作，而且，基本功不能忽視，不要想著一蹴而就，準備動作就是要兩腳站立，然後將滑板車平放於兩腳前的平整地面上。
2、練習上板的動作要領。
我們將滑板車平放在腳前，然後把一隻腳抬起來，踩到滑板車的前端，然後，不要著急另一隻腳跟上去，而是將另一隻腳仍然保持在地上，這樣反覆練習一下上板。
3、保持身體的平衡性。
雖然我們將一隻腳仍然放在地面上，但是，畢竟另一隻腳已經在滑板車上而且已經向前滑行，所以，我們要保持好重心，練習身體的平衡性，儘量不要摔倒。
4、兩隻腳同時上板。
當我們將一隻腳放在滑板車上，並且能夠平穩的滑行的時候，就可以考慮將兩腳同時放在滑板車上了，這時候上身要微微向前傾斜，並且手臂伸展，膝蓋彎曲。
5、藉助蹬力向前滑行。
我們在練習了兩隻腳都站在滑板車上保持平衡性以後，就可以嘗試讓滑板車動起來，具體方法是用踩地的腳輕輕蹬地，然後抬起腳放在滑板車的後部，滑板車就可以向前移動。
6、不要害怕摔倒受傷。
對於初學者來說，儘量要勇敢一點，因為，如果害怕受傷就畏首畏尾的話，一定學得慢，甚至學不會，正確的做法是要做好防護措施的同時，勇敢地嘗試，摔倒了再爬起來，不要畏懼。
7、充分享受滑行的樂趣。
做一件事，最好的老師就是樂趣，所以，我們應該對滑板車這件事充滿樂趣才行，只有從內心裡想要做好它，才能真正投入進去，也才能將這樣一件酷酷的事情堅持到底。