1、接受已經失戀的事實。不管你再怎麼愛慕對方，但是既然你們的感情和交往已經結束了的話，那麼就請你坦然面對這樣殘忍的事實，從心理上接受雙方已經分手了的事實吧。如果你的心理不願意接受的話，那麼很有可能還會抱有對對方的幻想，這樣是很難讓你忘記對方的。
2、承認那個你深愛的人帶過給你歡樂憂愁。如果你不想強化自己的痛苦，那麼就要在心裡承認那個你曾經愛過的他真的帶過給你很多的歡樂、驚喜，雖然也有愁緒和煩惱以及痛苦等。不過這些都不再重要了，未來的日子你們再無半毛錢的關係了，你可以擁有那些回憶，但是不需要讓他們控制你，讓你深陷其中。
3、清理倆人共有的物品。如果不想睹物思人，那麼記得一定要及時清理你們倆在一塊時一起買的東西、用的物品、拍的照片……等等，一切有關能夠想起他的東西，記得都統統清理掉，不要再給他預留空間。你未來的世界，千萬不要再有他的影子，否則你是很難走出來的。
1、順其自然，不要給自己施加太大的壓力。只要一切照常就好，即使不習慣，也要堅持下去。
2、不要讓自己太閒，將所有的精力都放到工作上，就不會胡思亂想，而痛苦也就會減少。
3、讓自己融入集體，和大家一起談心，很多的事情說不定就這樣過去。
4、不要總抱著懷舊的心態，去觸碰舊的事物或者去接觸舊人。
5、記得讓自己開心起來，尋找讓自己開心起來的理由，人生苦短。
6、溫馨提示：忘記一個人需要過程，都將會有新的人生。
暗戀是一種自我折磨的過程，喜歡一個人卻又卑微，盼望著被知道又害怕連朋友都做不成。或許放棄這個決定在別人看起來輕而易舉，但只有自己知道有多艱難，心裡有多難過。十二星座遇到這種事情會怎樣呢？
白羊座
白羊座喜歡一個人是很深情的喜歡，如果是他們連說句“我愛你”都找不到藉口，那他們就真的是喜歡到骨子裡了，他們選擇放棄，無疑是最扎心的決定，可能會消沉很久很久，也可能再也無法這麼喜歡一個人了吧。
金牛座
金牛座的人喜歡一個人會約對方去吃各種好吃的，分享自己吃過好吃的東西，如果遲遲得不到對方的回應，等到他們想放棄了，肯定是很捨不得很難過的，可能本來再喜歡吃的東西，和對方一起去吃過的就再也不會喜歡了。
雙子座
雙子座喜歡一個人會花很多時間和對方聊天，巴不得每時每刻都能知道對方在幹些什麼，也會記住對方的喜好，時不時的製造些小驚喜，就算沒有在一起也會有很多的回憶，要是放棄了，雙子座會空出很多時間不知道做什麼才好，多年後想起還是放不下。
巨蟹座
巨蟹座喜歡一個人是不動神色的，默默關注著，會做一些感到自己卻感到不了對方的事情，等到自己心累了，就會默默的退出整天圍著一個人轉的生活，迴歸到自己的生活裡，雖然感覺自己少了些什麼，但是對方卻還無察覺。這是最令人悲傷的，暗戀至始至終都是一個人的事。
獅子座
獅子座喜歡一個人會變得玻璃心，會胡思亂想，會患得患失，連朋友都看出來獅子座變得不像自己了，可就算是他們放棄了，也做不回自己，他們不會那麼快好起來，可能會突然勵志，或者突然頹廢，總之會有一段自我折磨自我麻痺的時間。
處女座
處女座已經習慣了，這種事情，他們習慣於暗戀一個人，喜歡到連對方一個小細節都不放過，但是又不敢說出口，被對方當成是最好的朋友。處女座放棄的時候會難過到撕心裂肺，也會卑微的想象或許對方在某個時刻也喜歡過自己，但終究還是要放手。
天秤座
天秤座的人喜歡一個人就會心甘情願的在那個人身上花錢，而且每次都是不小的數目，因為喜歡所以不心疼自己的錢，要是在心裡放下了這個人，難過之後天秤座會發現自己多出了好多錢。
天蠍座
天蠍座喜歡一個人是不會掩飾自己的，如果感受到對方的疏遠，會感到難過，他們會一次次的懷疑是不是自己誤會了，而一次次的驗證確確實實是疏遠了。選擇放棄的天蠍座在心裡可沒辦法討厭起對方，很奇怪是吧，明明是把自己折磨得很難過的人，按天蠍的性格應該畫個圈圈詛咒對方了，可是就是怎麼都討厭不起來呢。
射手座
要讓射手座喜歡很久，可能是因為這個人很難追吧，他們還會做最後的掙扎，如果還是追不到的話，他們也只能放棄了。但是過後還是會回想起這個很難追的人，得不到的總是最好的。
摩羯座
摩羯座的人一旦動情就是一往而深，不擅長套路的他們，要放棄一個人的理由大概是對方有了自己的幸福吧，不僅心痛，還要給對方送去祝福，大概這是能讓摩羯座一夜成長的辦法了。
水瓶座
水瓶座放棄喜歡一個人，但是他們不會放棄和對方做朋友的，水瓶座能喜歡的人，大概是很欣賞那個人了。可以不喜歡，但是朋友還是得繼續做下去的，畢竟這樣的人很難得。
雙魚座
雙魚座的人怎麼喜歡一個人很久？他們總是迫不及待的投入下一段戀情，但是他們總會有一個怎麼都忘不了的人的，不管談過多少次戀愛，雙魚座還是會時不時想起這個人，想起的時候還是會陷入難過的情緒中。雙魚座是不可能忘記一個人的，那個人會在他們心裡佔據很長時間，一生那麼長。