怎麼快速讓被窩暖起來

　　1、如果一個人生活沒有伴侶，可以提前拉開被窩，插上電熱毯預熱，這樣子的話一進到被窩裡就會相當暖和。

　　2、在沒有電熱毯的情況下，可以嘗試在進入被窩之後整個人蜷縮起。並且把頭埋到被窩裡，這樣子很快就會暖和起來。

　　3、最管用的辦法還是找一個女朋友或者男朋友，每天晚上睡覺之前讓他給你暖被窩，這樣子才熱的最快。

　　1、隔次用清水沖洗可控油。如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭髮及頭皮上的汙漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一週洗兩三次頭就可以了。

　　2、不要乾洗頭，少按摩刺激頭皮。很多人喜歡去理髮店乾洗頭，就是直接倒洗髮水在幹發上搓揉10分鐘以上。其實油性頭髮按摩搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛，而且理髮店的洗髮水也不太可靠，還是建議快速溼洗比較健康。

　　3、少做保健性梳頭。雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛幹，刺激油脂分泌，加重出油。

　　4、更換洗髮水。頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，它們多存在於去屑洗髮水中，能夠幫助控制頭皮出油。

　　5、頭髮經常剪。頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，髮根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭髮，不僅可以幫助控油，對髮根也有一定的保護作用。

　　讓腳暖起來的辦法如下：

　　1、踏步法：作原地踏步動作，腳落地時稍用力，五至十分鐘後雙腳逐漸回暖；

　　2、頓足法：同時抬起雙腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反覆五十至六十次後雙腳逐漸回暖；

　　3、慢跑法：在空曠場地慢跑五至十分鐘，慢跑是留意腳踏地的感覺，雙腳即可溫暖；

　　4、薑湯法：腳涼，全身有寒氣，可以熬一碗薑湯，趁熱服下，再覆被取暖，即可逐漸回暖；

　　5、舉腿法：仰臥床上，雙手置於身體兩側，將兩條腿緩緩舉起，垂直於身體，稍作停留後再緩緩放下，如此重複數次即可逐漸回暖。