怎麼才能哭得出來

　　把自己變成一個更加情緒化的心理狀態。試圖想一些讓你很傷心的事情，例如回想失去的親人、朋友或寵物，和女朋友/男朋友分手，參加一個葬禮，失去你寶貴的東西。這將讓你進入一個情緒化悲傷的心理狀態

　　刺激你的眼睛。讓眼睛流淚的一個常見的方法是使你的眼睛不舒服。

　　讓你的眼睛放鬆。然後閉上你的眼睛，擦你的眼瞼大約25秒。睜開，盯著什麼東西，直到眼淚開始滾動。

　　用洋蔥來刺激眼睛

　　一些小動作也能讓你流淚。比如：

　　反覆打呵欠。這能使你快速地流淚(尤其是你感覺有點累的時候)

　　嘗試嘔吐的動作，可以假裝喉嚨不舒服

　　做一個哭臉。做出你平常哭的表情

　　專注於你的呼吸。抽泣時一般都會伴隨著深呼吸，使自己的呼吸就像抽泣時的樣子

　　使用哭泣典型的肢體動作。比如：

　　低頭然後用手捂住臉

　　把目光移開，試圖假裝你沒在哭

　　咬你的嘴唇，裝作努力停止流淚的樣子。

　　1、目不轉睛盯著一個地方看，慢慢就會有眼淚。

　　2、想生命中最悲傷的片段(注意是一個一個最傷痛的片段，不斷想，而不是單純一件事）如果你對音樂很敏感的話，可以聽些悲傷的歌，有些歌可以一天就引起你想著歌詞而引起回想一些過去，旋律也是很容易帶來悲傷情緒。

　　3、捂嘴做打哈欠，因為平時打哈欠都可以流淚，而且裝哭也是要捂嘴的。不想捂嘴可以，閉著嘴巴，把鼻孔撐開一下，吸冷氣，就會鼻子發酸，連帶眼睛就會淚腺分泌。

　　1、目不轉睛盯著一個地方看，慢慢就會有眼淚。

　　2、想生命中最悲傷的片段(注意是一個一個最傷痛的片段，不斷想，而不是單純一件事）如果你對音樂很敏感的話，可以聽些悲傷的歌，有些歌可以一天就引起你想著歌詞而引起回想一些過去，旋律也是很容易帶來悲傷情緒。

　　3、捂嘴做打哈欠，因為平時打哈欠都可以流淚，而且裝哭也是要捂嘴的。不想捂嘴可以，閉著嘴巴，把鼻孔撐開一下，吸冷氣，就會鼻子發酸，連帶眼睛就會淚腺分泌。

　　以上就是小編給大家分享的哭出來方法，有需要的小夥伴不妨試一下以上方法的，希望能幫到大家。