1、積極的自我調整，一定要讓自己的生活豐富多彩，才能有效戒除網癮。不能讓自己的生活特別單調，比如每天無所事事，不上學也不工作。最好讓自己生活充實，做自己感興趣或者計劃做的事情，比如出去旅遊、看電影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，傾訴自己的負面情緒，多從現實世界裡尋找安慰以及支援感。也可以在家時打掃衛生、打扮自己、修剪花朵等等。這些活動都能夠讓自己的生活充實、快樂，只有這樣才能夠逐漸減少對網路的依賴。
2、可以適當的心理治療，尤其是針對嚴重的網癮患者，這時最好尋求專業的心理諮詢師的幫助。比如推薦系統脫敏療法、認知行為療法、家庭療法等等。如果自己的網癮原因是因為父母子女關係不好，而且家庭裡邊有很多矛盾衝突，這時可以考慮家庭療法。如果原因是自己有很多內心的矛盾，壓抑了很多欲望，沒有辦法在現實世界裡表達和滿足，這時可以考慮精神分析療法。也可以選擇系統脫敏療法，逐漸減少網癮的時間和發生的頻率。
1、積極的自我調整，一定要讓自己的生活豐富多彩，才能有效戒除網癮。不能讓自己的生活特別單調，比如每天無所事事，不上學也不工作。最好讓自己生活充實，做自己感興趣或者計劃做的事情，比如出去旅遊、看電影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，傾訴自己的負面情緒，多從現實世界裡尋找安慰以及支援感。也可以在家時打掃衛生、打扮自己、修剪花朵等等。這些活動都能夠讓自己的生活充實、快樂，只有這樣才能夠逐漸減少對網路的依賴。
2、可以適當的心理治療，尤其是針對嚴重的網癮患者，這時最好尋求專業的心理諮詢師的幫助。比如推薦系統脫敏療法、認知行為療法、家庭療法等等。如果自己的網癮原因是因為父母子女關係不好，而且家庭裡邊有很多矛盾衝突，這時可以考慮家庭療法。如果原因是自己有很多內心的矛盾，壓抑了很多欲望，沒有辦法在現實世界裡表達和滿足，這時可以考慮精神分析療法。也可以選擇系統脫敏療法，逐漸減少網癮的時間和發生的頻率。
1、首先，要做的就是修復家長和孩子的親子關係。相當一部分網癮孩子，和他們的家長關係非常的惡化，相互的批評、否定，相互的不信任。
2、第二個方面，就是面對網癮的孩子切不可因為只是沉溺網路否定孩子全部。曾經有網路成癮的孩子，透過引導，他們在網路方面取得非常好的成績，而且後來從事著網路工作。
3、第三個方面，就是要幫助網癮的孩子培養其他方面的能力，包括人際交往，包括心理素質，包括自信心等。我們的教育切不可只是關注他們的學習。當下許多網癮的孩子厭煩學習，因為在學習當中找不到樂趣，他們討厭考試，討厭這種排名，而自己的興趣愛好得不到認可，得不到鼓勵和發展。所以有效的和網癮孩子進行溝通和交流，能夠去幫助他們找到自己的未來，給自己樹立信心。
4、一個網路成癮可以帶來更多的負面的家庭、學業、生活的影響。但是我們知道，一個不接觸網路的孩子，他同樣會走向另外的一個封閉的狀態，這也是我們不希望看到的，所以幫助孩子提升自律性，幫助孩子正確地使用網路，是非常值得我們家長、老師去思考的。