1、把所有遊戲賬號裡的所有東西全丟了，然後刪號，若有密保卡或活動密保之類的東西也刪除。
2、意志轉移，強迫自己加班給自己定個目標，目標是想買的東西，若想房間是什麼樣子，那就要想第一個月工資用來買什麼。
3、多點和同事交流，比如下班後，和同事去吃宵夜或去坐一會。
4、多找其他的事來做，可以培養個愛好如游泳，打球，登山，旅遊等等。
1、想強制戒網癮，必須得靠自己的意志力來戒除網癮的。
2、現在社會上沒有專業的戒網癮的機構，有戒毒癮的機構或者戒酒的機構，但是沒有戒網癮的機構，需要靠自己的意志力來進行戒除網癮的要放鬆心情，可以多轉移下注意力。
1、不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。
2、上網之前先訂目標。每次用兩分鐘時間想一想你要上網幹什麼，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多餘的，它可以為你節省的可能不止60分鐘。
3、上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘，那麼把小鬧鐘定到30分鐘，到時候看看你進展到哪裡了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟體，在上網的同時開啟，這樣就能有效控制你的上網時間了。
4、正視沉迷於網上的危害。沉迷於上網，會使人迷失於虛擬世界，自我封閉，與現實時間產生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發生不可設想的後果。有的因上網成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學；有的無錢上網，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪。即使上網沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活8年以上時間。
1、三至四個月，開啟裝置外殼，清理裝置裡的灰塵。
2、將裝置置於對人較安全地方，開啟裝置的外殼，利用空氣對流加強與空氣接觸面，進行自然散熱。
3、給裝置加裝微型風扇，增大空氣的對流，強制散熱。
4、給裝置的發熱部件加裝散熱片。
5、用3毫米鑽頭在裝置上下鑽孔，加強空氣的對流量，改善散熱條件 ...
認知行為療法，步驟是：
1、加強孩子對網癮的認知。首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然後理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展。與此同時，家長還要主動與老師配合；
2、系 ...
1、首先，要做的就是修復家長和孩子的親子關係。相當一部分網癮孩子，和他們的家長關係非常的惡化，相互的批評、否定，相互的不信任。
2、第二個方面，就是面對網癮的孩子切不可因為只是沉溺網路否定孩子全部。曾經有網路成癮的孩子，透過引導，他們在網路方面取得非常好的成績，而且後來從事著網路工作。
3、第三個 ...
1、玩網路遊戲容易成癮。一旦上癮，很難戒除。小學生的自制力很差，遊戲的興趣永續性，再加上小學生們愛玩的天性，因此很容易對網路遊戲上癮。一旦上癮，便很難戒除。
2、玩網路遊戲荒廢學業，影響身體健康問題。青少年自控能力比較差，又不善於取捨，沉湎於網上瀏覽而荒廢學業的可能性是很大的。不少的小學生成了小網蟲” ...
1、若是下載時網速比較緩慢的話，那麼要檢視資源的連結數量有多少，檢視資源的上傳時間，若是因資源連結數量、種子少，資源老化的話，就要換一個地方下載。
2、在使用時，若只是看電視或看影片網速比較緩慢的話，那麼，要先暫停播放，讓影片下載快取，當然也可以升級AdobeFlashPlayer對網頁先進行修復。
...
網癮的判斷標準有行為和心理上的依賴感、行為的自我約束和自我控制能力基本喪失、工作和生活的正常秩序被打亂、身心健康受到較嚴重的損害。每天6小時且連續三個月視為網癮。
網癮綜合症患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動遊戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人 ...
1、積極的自我調整，一定要讓自己的生活豐富多彩，才能有效戒除網癮。不能讓自己的生活特別單調，比如每天無所事事，不上學也不工作。最好讓自己生活充實，做自己感興趣或者計劃做的事情，比如出去旅遊、看電影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，傾訴自己的負面情緒，多從現實世界裡尋找安慰以及支援感。也可以在家時打掃衛生 ...