戒除網癮最實用的方法

　　1、首先，要做的就是修復家長和孩子的親子關係。相當一部分網癮孩子，和他們的家長關係非常的惡化，相互的批評、否定，相互的不信任。

　　2、第二個方面，就是面對網癮的孩子切不可因為只是沉溺網路否定孩子全部。曾經有網路成癮的孩子，透過引導，他們在網路方面取得非常好的成績，而且後來從事著網路工作。

　　3、第三個方面，就是要幫助網癮的孩子培養其他方面的能力，包括人際交往，包括心理素質，包括自信心等。我們的教育切不可只是關注他們的學習。當下許多網癮的孩子厭煩學習，因為在學習當中找不到樂趣，他們討厭考試，討厭這種排名，而自己的興趣愛好得不到認可，得不到鼓勵和發展。所以有效的和網癮孩子進行溝通和交流，能夠去幫助他們找到自己的未來，給自己樹立信心。

　　4、一個網路成癮可以帶來更多的負面的家庭、學業、生活的影響。但是我們知道，一個不接觸網路的孩子，他同樣會走向另外的一個封閉的狀態，這也是我們不希望看到的，所以幫助孩子提升自律性，幫助孩子正確地使用網路，是非常值得我們家長、老師去思考的。

　　1、想強制戒網癮，必須得靠自己的意志力來戒除網癮的。

　　2、現在社會上沒有專業的戒網癮的機構，有戒毒癮的機構或者戒酒的機構，但是沒有戒網癮的機構，需要靠自己的意志力來進行戒除網癮的要放鬆心情，可以多轉移下注意力。

　　1、不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。

　　2、上網之前先訂目標。每次用兩分鐘時間想一想你要上網幹什麼，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多餘的，它可以為你節省的可能不止60分鐘。

　　3、上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘，那麼把小鬧鐘定到30分鐘，到時候看看你進展到哪裡了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟體，在上網的同時開啟，這樣就能有效控制你的上網時間了。

　　4、正視沉迷於網上的危害。沉迷於上網，會使人迷失於虛擬世界，自我封閉，與現實時間產生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發生不可設想的後果。有的因上網成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學；有的無錢上網，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪。即使上網沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活8年以上時間。