怎麼才能練好投籃

　　1、力量訓練。說起投籃，很多人首先想到的是投籃姿勢，其實這是一個誤區，姿勢並不是練好投籃的首要因素，身體力量才是關鍵，投籃不僅僅是需要你手上的力量，而是要動用到全身的力量，包括腿部力量，腰部力量，上肢力量一起配合，你才能完成一個高質量的投籃。所以我們就要先從力量訓練開始，透過去健身房，或者自己在家煉一些健身器材來完成。

　　2、找到適合自己的投籃姿勢。大家都在找最標準的投籃姿勢，其實根本不存在什麼最標準的姿勢，只有最適合自己的投籃姿勢，因為每個人的身高，臂展，力量都不同，可能別人投起來很順手，你這麼投就不行，所以大家要根據自己的特點來選擇適合自己的投籃姿勢。在作者的印象中，喬丹的投籃姿勢是我認為最標準的，但確極難掌握，首先喬丹投籃時，球是高高舉過頭頂，靠著強大的手腕力量撥球，而且起跳高度極高，這需要強大的身體力量作為保證，個人任務是不太適合普通人模仿的。

　　3、相反倒是有一個人的投籃姿勢很值得大家借鑑，這個人就是庫裡，金州勇士隊的庫裡是當今NBA炙手可熱的球星，一手精準的投籃，常常是令對手聞風喪膽。相比於喬丹，庫裡的身高不高，也不是十分強壯，他的體形跟我們普通人更加接近，他的投籃姿勢非常值得我們借鑑。庫裡的投籃，起跳點並不高，但出手很快，這是因為很多球員跳投時是先把球舉起來再投，而庫裡的投籃是從拿球那一刻就開始了，整個人隨著球一起上升，把腿部的力量完全傳遞到球上，一氣呵成，在對手封蓋前球已然出手。庫裡的投籃，無論是節奏還是基本動作都很值得我們借鑑，大家如果想模仿的話，可以多看看庫裡的比賽錄影學習一下，相信對自己會有很大的幫助。

　　4、實戰訓練。在完成了基本的力量訓練，和掌握了適合自己的投籃姿勢後，我們就可以進行一些實戰的投籃訓練了。打過球的都知道，平常自己一個人對著空藍投好像命中率挺高的，怎麼一打起比賽來就總也投不進了。差別就在於防守，實際比賽中往往有人對你嚴防死守，還有激烈的身體對抗，這跟一個人對著空藍練習是完全不同的，只有在對抗中不斷磨練，你的投籃技術才能得到真正提高。透過努力的練習與不斷的學習，相信大家都能成為籃球場的神射手。

　　1、執筆，鋼筆執筆方法不同於毛筆，其筆尖堅硬，用拇指、食指及中指握緊筆桿下端，無名指和小指自然貼靠在中指下面，筆桿上端依在虎口處，筆身傾斜。寫鋼筆字手腕不必懸起，可接觸紙面。?

　　2、臨帖，初習者應從正楷練起。練好了正楷，再學隸、行、草書才會得心應手。一般應先選擇合適的字帖進行臨摹，為練習好筆畫、結構，可將字寫得大一點，書寫也不吃力。練好大字，再練小字就方便多了。?

　　3、基本筆畫，寫鋼筆字，可採取毛筆字的運筆方法，參照“欲橫先豎，欲豎先橫”的筆法，使筆畫有收有起，有輕有重，生動活潑。?

　　4、結構與佈局，鋼筆字的結構同樣要求筆劃均勻，疏密得當，搭配適宜，重心坐穩。鋼筆字的佈局通常是從左至右的橫寫，要求橫要成行。?

　　5、書寫速度，鋼筆字的書寫速度比毛筆字快。因為鋼筆字線條較細，若運筆太慢，反而易失去韻味。當然，若因快寫而過於潦草，字跡難以辨認，亦不足取。

　　1、硬筆培訓班，很多家長會給孩子報班，練字又分毛筆字和硬筆字。家長應該先給孩子報硬筆字，硬筆字就是我們常規寫的字，硬筆字寫好了字就寫漂亮了。

　　2、練字帖，培訓班裡老師只會教孩子一些技巧，想要寫好字還是得勤加練習。練字帖就是很好的練字方式，按照上面的字型，加上老師教的技巧，就能把字練好。

　　3、寫字的姿勢在練字或者平時寫作業的時候，坐姿非常重要。背要挺直，胸口和桌子要留一個拳頭的距離，腳要能自然的平放下來。