少吃多餐，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。
多食甘潤生津之品才能吃胖，體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
1、想要吃胖主要是吃含營養物質和脂肪物質多的食物，但營養物質和脂肪物質的攝入利用需要具有很好的消化功能。
2、如果消化能力不足，想要攝入營養物質多可以考慮少食多餐，主要是每餐少吃，但是可以調整成多餐攝入營養物質減少腸胃吸收的負擔。還可以透過吃檸檬、百香果等酸性水果刺激腸胃產生胃酸，加快食物在腸胃中的消化。
3、要多吃富含蛋白質、脂肪以及容易消化的食物，比如牛肉、雞肉、魚肉、豆制類食物等富含蛋白質和高熱量且比較容易消化，從而透過人體攝入足夠的能量使體型變胖。平時還可以吃健康好吃的食品，比如肉乾、肉餅等富含營養和熱量也可以使人慢慢吃胖。
1、每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
2、每天吃雞蛋二隻， ...
方法一、均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
方法二、養成良好的飲食習慣 定時定量，少量多餐，細嚼慢嚥。改變進餐的程式 ...
1、讓小孩子吃胖點可以培養孩子吃多樣化食物。
2、避免小孩子偏食或只吃幾種食物，同時要培養他定時、定量、定位飲食的好習慣。每天可進餐5次（三餐兩點），並多用些植物性食品，特別是讓孩子多吃些蔬菜、水果、牛奶等。在做青菜時要儘量做得可口一點，可以把青菜做成包子、餃子、餛飩和菜餅等。 ...
人體的胖瘦直接影響著一個人的精神面目，對於很瘦的人來說特別是男性很想胖起來，我以前的時候也特別的瘦，透過飲食和生活上的調理可以慢慢胖起來的。
經驗步驟：方法一、均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢 ...
多吃含蛋白質高脂肪等高營養物質才能吃胖一點。儘量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積，應該有足夠的睡覺，吃夜宵多為沒有營養刺激性的食物應該少吃，不能增加腸道功能的負擔，營養主要靠腸道來吸收的。平時要多參加鍛鍊。 ...
吃飯要注意飲食多樣，確保影響均衡。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注 ...
方法步驟：
1、有的貓吃的少，食慾不佳，有可能是因為吃到很多毛到胃裡面，這時候就要及時挑選化毛膏，做好化毛工作；
2、更換合適的高蛋白食物，可以用一些有水分的純肉貓糧。如果有條件還是建議自己調製貓糧；
3、有一部分貓長不胖是因為腸胃問題，去藥店買點酵母片，多酶片，記住不要選健胃消食片；
4 ...