符合下列構成要件的行為屬於誹謗罪：
1、在犯罪客觀方面表現為行為人實施捏造並散佈某種虛構的事實，足以貶損他人人格、名譽，情節嚴重的行為。
2、侵犯的客體與侮辱罪相同，是他人的人格尊嚴、名譽權。
3、主體是一般主體。
4、主觀上處於故意。
【法律依據】
《刑法》第246條，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事實誹謗他人，情節嚴重的，處三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剝奪政治權利。前款罪，告訴的才處理，但是嚴重危害社會秩序和國家利益的除外。透過資訊網路實施第一款規定的行為，被害人向人民法院告訴，但提供證據確有困難的，人民法院可以要求公安機關提供協助。
1、堅信自律是可以透過自己努力養成的，因為先天性的懶惰是每個人都有的，就好像每天早上起床，大部分人是喜歡起晚一點的，但自律的人為什麼能控制早起呢？究其原因無非就是他們透過一點點的改變，漸漸養成早起早睡這個自律的習慣。
2、把不自律的行為想象成痛苦的事情，人是喜歡美好事物的，而痛苦的事是我們都喜歡的，就說我們為什麼會熬夜，那是因為我們想到明天可以晚起，睡懶覺，那為什麼要早睡呢？因此掐斷晚睡惡習就讓自己每天保持早起，如果自己再晚睡，那麼第二天的狀態會越來越差，自己自然而然也會變得慢慢早睡。
3、懂得做出改變帶給自己的正向意義，改變是相對於懶惰的我們比較難受的，就像一個人習慣天天開車上班，如果有一天需要他步行500米，然後擠公交上班，那這恐怕是對他而言最最難受的事情，而保持自律帶給自己的正向意義則是會讓自己變得有越來越好，健康，高效，如意等正能量意義。
4、試著慢慢去養成一個又一個的好習慣，習慣慢慢累積機會讓自己有很大的改變，就像寫字這一能力，正是因為我們不斷地練習，才讓我們的字寫得越來越漂亮，相反如果自己不去保持勤加練字的習慣，字只會寫得越來越差，因此面對好習慣好不斷保持。
5、感受自律帶給自己的好處，去想象不自律帶給自己的罪惡感，就好像減肥的人面對暴飲暴食就是一件比較痛苦的事情，而飲食均衡的自律就會讓自己的身材變得更好，如果有一天我們發現自己能應對一天中所有的事情高高興興時，那麼我們那時也已成為自律的人。
挑選新鮮帶魚的方法：
1．看魚的腮是否鮮紅，越鮮紅就越新鮮；
2．看魚身上的銀白色“鱗”，有沒有掉，掉的多就不新鮮；
3．看魚肚有沒有變軟破裂，發軟破裂的就不新鮮。
鮮帶魚，魚體飽滿，肉厚實，呈灰白色且有光澤。顏色暗無光澤，肉質鬆軟萎縮者為劣質帶魚。
現在很少有鮮帶魚賣，海上捕撈後在船上冷凍，到岸後一般是先進冷庫再批發出去，想吃鮮帶魚只有到海邊漁船上買。外海帶魚一般比近海帶魚大，口味差不多。