怎麼正確發聲說話不傷嗓子

　　1、用丹田發聲可以使發出的聲音洪亮而清晰，圓潤飽滿。長時間大聲說話會對嗓子造成傷害，一般人多用胸腔呼吸，呼吸時，會看到胸腔的起伏；而腹式呼吸能將氣壓的更沉，吸到更廣的氣，身體有盈餘的空間發出共鳴，從而提高音量，使發音更為準確。

　　2、平日裡增加體育鍛煉，多游泳，多跑步，練自己的肺活量也對正確發聲有益。練習腹式呼吸有兩個部份：第一是習慣使用腹部來呼吸；第二是練習如何將氣留在身體裡面。

　　3、首先，每次用嗓前，花幾分鐘時間做呼吸運動，此時保持身體放鬆，可以試著一手壓出腹部，感知丹田用力的程度。吸氣時，控制讓氣吸到肚子裡，並明顯看到肚子起伏的動作。之後，嘗試將氣吸入腹部，閉住氣約十秒，再開始慢慢的吐氣。

　　1、吸氣呼氣。雙腳自然分開等肩寬，重心在前腳掌。嘴張開，能放下兩個手指。雙肩平放，不能往上聳。手放在丹田的位置（丹田在肚臍以下四指的地方）。接著開始吸氣、呼氣，吸氣的時候腰和小腹要鼓起來。

　　2、吸氣，發嘶。這個動作要領，是在第一個動作的基礎上吸口氣，吸氣後腰和小腹鼓起來，鼓起來之後發嘶，發嘶的同時，腰和小腹還要鼓著不能收。

　　3、在前兩個的基礎上，大家要學會快吸快呼，這個動作是為了使大家學會在不同語速下換氣，能保持足夠的氣息。

　　4、最後一個動作：甩舌頭。這個練習能加快咽喉部位的血液迴圈。特別提醒：有頸椎病的朋友們就不要做這個動作了。雙手掐腰，上身前傾，張開嘴，舌頭自然伸出口腔，靠擺頭來帶動舌頭使舌頭左右晃動。

　　1、呼吸訓練：吸氣時，小腹向丹田收縮，大腹，胸，腰部向外擴充套件。

　　2、用鼻吸氣，做到快，靜，深。呼氣時小腹始終要收住。

　　3、肺部儲氣慢慢放出，用嘴呼氣，做到勻，緩，穩。

　　4、聲帶訓練：清晨在空氣清新處“吊嗓子”，吸足一口氣，身體放鬆，有最低音向最高音發出。

　　5、共鳴訓練：放鬆喉頭，用“哼哼”音唱歌，同時發出“啊”音。