怎麼練形體提升氣質

　　練形體提升氣質每天靠著牆站15~20分鐘，要求是兩肩向後張開再把肩膀向下放平，不要聳著肩膀；臀部，腳跟都貼著牆，雙腳張開大約60度，兩手緊貼著腿。如果姿勢標準的話，剛開始幾天會有痠痛的感覺的。

　　練形體女生適合學芭蕾形體、拉丁舞、古典名族舞；男生適合學習街舞、爵士舞、國標等。基本上所有舞蹈都練氣質，只是不同舞蹈練出來的氣質有所側重拉，芭蕾舞最能練古典、高貴優雅的感覺，拉丁舞蹈系列（恰恰、桑巴、交際）能練出性感、幹練的氣質。

　　1、一個人給他人的第一印象往往都是從外形方面出發的，所以男生在提升自己的形象氣質的時候，也應該先從外形方面考慮，至少打扮的要乾淨利落。

　　2、一個人如果有一份特殊的個人才藝，其實會給自己加分很多的，所以男生如果想要提高自己的形象興趣，可以選擇去學習一門才藝，比如唱歌，跳舞，或者其他個人技能。

　　3、要想提高自己的形象氣質，不僅要從外貌上進行改變，還要從自己的為人處世，平時的言談舉止等多方面考慮。做人一定要低調，謙虛，大方穩重。

　　4、男生想要提高自己的形象氣質，還要出從提高自己的文化修養和科學素養出發考慮，可以多去圖書館看書。這樣，在平時與他人交談起來的時候也不會沒有話題說，也更能夠吸引到別人。