怎麼練舌頭的耐力和靈活

　　1、伸舌頭練習舌尖由下齒揹帶動舌部慢慢向外伸，伸得越長越好，然後收回來。

　　2、頂舌頭練習、舌尖用力頂左腮，使左面部外側鼓出一個包，頂得越鼓越好，然後用同樣的方法頂右腮，一左一右。二八拍練習。

　　3、捲舌頭練習。舌頭自然放平做好準備，張嘴同時把舌頭伸到唇外，舔著上顎往後鉤，鉤得越深越好，然後慢慢恢復成伸舌狀態，但要注意不要把舌頭弄痛為好。

　　萬事萬物都有他的規則，和發展規律，一定要i找到規則，按故意則行事，你才能成功。

　　工具/原料認真的心，堅強的意志，學習進步的心，成大事的自信。方法/步驟1只有自信認真，用心的做事才能發現事物的規則。

　　2只有追求完美，把事情做到最有你才會發現規則。

　　3只有不斷地做事，不斷的思考和領悟總結，反省，你才會發現規則，靈活運用規則，成就自己的事業！

　　1、所謂靈活排組，就是可以1-5人組隊，而單雙排就只能1-2人;

　　2、靈活排組和單雙排分開計算，其實就是以後會有兩個天梯，你會有兩個段位，只是現在單雙排還沒放出來;

　　3、兩個天梯都打到黃金，會有額外獎勵。