1、防曬。這個是一定要注意的啊一年四季，不要以為冬天看不到太陽就不太用塗防曬了，其實陽光裡還有有很多的有害物質和紫外線，所以防曬是每天都要塗的啊，切記切記。
2、每天堅持吃一個西紅柿，西紅柿和聖女果都是一樣的，裡面含有豐富的維生素c，可以有效的減緩皮膚黑色素的沉澱，均勻膚色。
3、每天堅持和檸檬水，檸檬也是含有大量天然的維生素，但是喝檸檬水的一定要切記一個，那就是儘量晚上睡覺前喝，因為檸檬是感光食物，白天喝了會吸收紫外線，會變得更黑的。
4、每天堅持喝檸檬水，不僅可以變白，還可以美容養顏，畢竟檸檬水是給身體排毒的聖品，長期喝檸檬水還可以改善便秘，甚至徹底解決便秘。
5、喝薏仁杏仁粉，這個根據自己身體的吸收情況來看效果，但是喝薏仁杏仁粉有一個好處，就是全身連腳丫子都可以白起來，膚色會很均勻，不像塗防曬，這裡白那裡黑的，特別的不均勻。
以上就是關於怎麼美白最有效果的方法介紹了，透過以上的相信大家都有所瞭解了，希望對大家有用。
煙醯胺美白多久見效因人而異，一般需要堅持2周以上才能看到效果，一兩個月之後美白效果會更明顯。平時除了使用煙醯胺美白，還要保持良好生活習慣，不要熬夜，做好防曬。煙醯胺能夠抑制黑色素的沉著，阻隔黑色素生成，淡化斑點，美白皮膚。
天然維他命C(NVc)天然維生素C也是體內一種重要的抗氧化劑。天然維生素C能可逆地加氫或脫氫，故維生素C在體內許多氧化還原反應中有重要作用。它還可以使氧化型谷胱甘肽轉變為還原型谷胱甘肽(GSH)，使機體代謝產生的過氧化氫(H2O2)還原，使其恢復美白功能;從而增強谷胱甘肽的作用。天然維生素C還可保護維生素A、E及某些B族維生素免受氧化。因此，整形醫院在運用谷胱甘肽時，與天然維生素C並用，能夠提高其功效。
谷胱甘肽(GSH)谷胱甘肽主要是穀氨酸、半胱氨酸和甘氨酸結合而成的三肽，是免疫系統保持正常功能的關鍵物質。谷胱甘肽分為臨床與美容用二種。整形醫院採用的多為還原型谷胱甘肽，其作用主要是保肝解毒，而美白用谷胱甘肽則多為左旋谷胱甘肽，它除了有保肝解毒作用外還有美白肌膚等作用。但它要對人體起作用必需要有美福司這種酶來啟用它。啟用之後，主要作用就是抗氧美白和整合解毒。它能夠分解機體多餘的或病理性色素，清除掉人體內的自由基，清潔和淨化人體內環境汙染，從而起到增強體質和美白肌膚的作用。它還能把機體內有害的毒物轉化為無害的物質，排洩出體外。
傳明酸(TXA)美白針成分之一的傳明酸，能迅速抑制酪胺酸脢酵素和黑色素細胞的活性，防止黑色素聚集，能阻斷消弭因為紫外線照射而形成黑色素惡化的行進路徑。因而有效抑制黑色素的產生，防止肌膚出現多餘黑色素，起到維持肌膚白皙的效果。