怎麼讓自己的頭髮變長

　　1、需要多吃營養豐富的食物，比如豆類、動物內臟，這些都有利於頭髮的增長。

　　2、平時可以多按摩頭皮，用梳子來梳頭髮，這樣可以刺激頭髮生長。

　　3、也可以用姜水洗頭髮，可以促進頭髮的生長快速。

　　4、多吃綠色的蔬菜，特別是對頭髮有益處的，不能讓頭髮直接在陽光下暴曬，不能去外面燙髮、染髮、拉頭髮。

　　5、平時注意多喝水，加強鍛鍊身體，這些都有利於頭髮增長。

　　6、可以多吃補腎養血的食物，多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁、黑木耳等黑色食物，對長頭髮都有明顯的改善。

　　快速讓頭髮變長的方法：

　　1、徹底清潔，去除多餘角質，預防毛囊阻塞，讓皮脂腺分泌正常，新陳代謝正常化。

　　2、選對一瓶頭皮專用洗髮精。

　　3、加速血液迴圈，常使用按摩梳梳髮亦可達到效果。

　　4、搭配頭皮專用控油精華液或滋養液，滋養髮根。

　　另外還可以常梳頭、多吃含碘的食物比如海帶、常洗頭、常運動促進新陳代謝、常按摩頭皮、定期的修剪頭髮等。

　　勤梳頭勤洗頭，梳成辮子，用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。醫生說，用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的迴圈(據說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了)。營養學家說，頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。