怎麼鍛鍊孩子身高

　　1、拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。

　　2、懸垂：在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鐘後，休息2分鐘再做，10-15次後再做5次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為，十分有效！

　　3、睡前拉伸：目前是最被認可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，儘量不要再給雙腿和軀幹有壓迫力量！長久堅持，會有非常不錯的增高效果！

　　1、玩拼圖。拼圖，尤其是塊數多的拼圖，不靜下心來玩，是玩不下去的。所以可以鍛鍊孩子的忍耐力、專注力。

　　2、學圍棋。圍棋是鍛鍊人思維能力的遊戲，在博弈之間，鍛鍊邏輯思維不說，還鍛鍊了注意力。

　　3、看書。剛開始孩子可能是看不下去，所以成人最好陪伴（幫助），持之以恆，專注力就培養出來了。

　　4、運動。不要以為運動就不需要專注力，像打網球，你走神，怎麼可能戰勝對手。

　　5、下象棋。象棋雖然棋子比較少，但是隻能專心致志，才可能運籌帷幄。所以對鍛鍊注意力很有幫助。

　　6、學畫畫。在完成一幅幅作品中，孩子的專注力就養成。還培養了他的氣質，何樂為不為呢？

　　男童體重13.50-27.85kg；身高98.7-124.7cm；女童體重12.93-26.87kg；身高97.8-123.4cm。

　　1、男性身高＝出生時身長(釐米)÷0.2949；女性身高＝出生時身長(釐米)÷0.3109。用此公式要注意：只適用於正常足月新生兒；測量身長資料時如能精確到0.1釐米，身高的預測將更準確。

　　2、男性身高＝3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(釐米)；女性身高＝3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(釐米)，人體標準身高預測公式(遺傳法則)

　　男性身高＝(父親身高＋母親身高)×1.08÷2(釐米)

　　女性身高＝(父親身高×0.923＋母親身高)÷2(釐米)

　　上述公式大體上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遺傳學原則。