如何鍛鍊孩子體能

　　1、可以帶孩子去踢足球，既可以鍛鍊孩子的團隊意識，又可以增強孩子的體質。大多數小孩子都是喜歡熱鬧的，孩子在踢足球的時候可以認識很多的朋友，身體素質也得到了提高。

　　2、可以帶孩子打籃球，可以讓孩子明白團結協作的重要性，又可以提高孩子的身體素質。打籃球的時候孩子的彈跳力可以得到提到，與團隊之間的默契也會更加好。

　　3、多帶孩子參加戶外活動，不僅對孩子的身體有好處，還可以拓寬孩子的社交。還在參加戶外活動的時候會遇見很多的小夥伴，交到很多的朋友。

　　4、帶孩子游泳，既可以讓孩子多學會一項技能，對孩子的心肺功能也很有好處。孩子學習游泳的時候可以很好地提高體能，讓孩子的身體更加強壯。

　　以上是關於“如何鍛鍊孩子體能”的介紹，現在的孩子因為缺少鍛鍊，身體都比較弱小，所以家長要多帶孩子鍛鍊體能。

　　1、小、中、大班幼兒各按其年齡段目標在掌握走、跑、跳躍、投擲、平衡、踢、鑽、爬、攀登等基本活動技能過程中，嘗試運用不同體育活動器械及輔助材料，能在不同的氣候條件及場地條件或空間裡進行身體基本活動練習，具有成功感和自信心。

　　2、提高幼兒平衡、協調、速度、靈敏、柔韌、力量等身體機能，幫助幼兒靈活運用各類體育器械進行鍛鍊，在掌握進行身體素質練習所必需的知識和技能的同時探索活動.。

　　3、器械的不同玩法，滿足幼兒身體活動、娛樂、表現、積極性和創造性以及不同方式方法，不同合作伙伴等多種需要，培養幼兒活潑開朗的性格以及敢於挑戰、敢於嘗試，敢於創新，不怕失敗等精神。

　　1、玩拼圖。拼圖，尤其是塊數多的拼圖，不靜下心來玩，是玩不下去的。所以可以鍛鍊孩子的忍耐力、專注力。

　　2、學圍棋。圍棋是鍛鍊人思維能力的遊戲，在博弈之間，鍛鍊邏輯思維不說，還鍛鍊了注意力。

　　3、看書。剛開始孩子可能是看不下去，所以成人最好陪伴（幫助），持之以恆，專注力就培養出來了。

　　4、運動。不要以為運動就不需要專注力，像打網球，你走神，怎麼可能戰勝對手。

　　5、下象棋。象棋雖然棋子比較少，但是隻能專心致志，才可能運籌帷幄。所以對鍛鍊注意力很有幫助。

　　6、學畫畫。在完成一幅幅作品中，孩子的專注力就養成。還培養了他的氣質，何樂為不為呢？