1、在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽菸環境中，最好能主動採取消除或減輕空氣汙染的措施，如使用空氣淨化裝置，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。
2、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C的），因為維生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發病機率降低兩成，這類食物包括全麥麵包、堅果、豆類和穀類等。
3、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內尼古丁等有害物質。
4、用適當方式告訴身邊的菸民朋友和同事，你不喜歡聞煙味。
1、在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽菸環境中，最好能主動採取消除或減輕空氣汙染的措施，如使用空氣淨化裝置，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。
2、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C的），因為維生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發病機率降低兩成，這類食物包括全麥麵包、堅果、豆類和穀類等。
3、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內尼古丁等有害物質。
4、用適當方式告訴身邊的菸民朋友和同事，你不喜歡聞煙味。
戴口罩在一定程度上，短時間能防止吸二手菸。在剛戴口罩或剛剛進入吸菸區域時，口罩是可以吸收、吸附一部分煙霧、焦油和尼古丁的。但隨著時間的推移，口罩的吸收、吸附能力逐漸飽和，以後就不可能再阻擋煙氣的吸入。加上戴口罩會妨礙人體的呼吸，結果，一方面是吸入煙霧，另一方面又減少了氧氣的吸入，長久下去，會很傷身體的。除非是不斷更換新口罩。所以，最好的方法是有機會則儘可能的避開吸菸場所，到空氣清新的地方去深呼吸。
戴口罩有一定效果。
二手菸裡面的化學成分，一般情況下口罩是不能完全擋住的，但還是能夠大量的阻擋住那些化學有害物質的，可以儘量減少對身體的侵害，所以，戴口罩防二手菸是有一定效果的。
戴口罩防護二手菸的原路就跟篩子過濾雜質一樣的原理，只要空氣中的汙染物顆粒比口罩的篩孔大，就能把汙染物過濾在外面。所以，戴口罩防二手菸，選擇什麼樣的口罩很重要。還有一種戴口罩防二手菸的原理就是講二手菸中的有毒物質吸附，使其不能進入身體。