1、夜晚保證充足的睡眠和質量，不要熬夜太晚，老師是不會留作業讓學生熬到太晚的，只要自己把握好時間，不要太懶惰，早點做完作業，就去睡覺，睡眠是可以保證的。
2、飯後多喝些水，多喝水可以讓新陳代謝加快，血液迴圈暢通，這樣也會讓你在學習中精神起來，但是切記不要喝太多，不然上課的時候總想去衛生間就不好了。
3、保持良好的生活習慣，調整好自己的生物鐘，早睡早起。不但身體健康，也能讓你在學習工作中，不那麼睏倦。
4、課間適當運動一下，不但可以活動筋骨，還可以讓腦子休息一下，眼睛放鬆。對於緩解上課睡覺有很多的好處。
5、對你所學習的知識產生興趣，其實這個是最主要的，如果你對所學習的東西有強烈的興趣，那麼即使困，也不會睡覺了，慢慢的調整好，以後就不會困了。
6、最後的辦法，準備一瓶風油精，只要一瞌睡，就在太陽穴上塗一點，不但對自己有幫助而且，風油精的力量對你周圍的同學也會有幫助。
1、每天安排兩次10—20分鐘的小睡。每天兩個時間點——中午和晚上六點至七點——安排10—20分鐘的小睡，可以讓自己的疲勞得到緩解，不容易犯困同時注意力和思維力都得到提升。
2、體育鍛煉不可缺少——慢跑、俯臥撐、仰臥起坐。儘管中學階段學習很緊張，但是體育鍛煉必不可少，尤其是在中、高考的衝刺階段。建議可以在早上上課、晚自習之前或者晚自習下課後在操場上慢跑。
3、按摩太陽穴位：有的時候人感到疲憊的話，就會容易犯困，此時不妨用自己的手指按摩一下太陽穴位，來回轉圈按摩，輕輕按摩幾下，當你的疲憊感消失了之後，你會發現自己沒那麼困了。這種辦法其實也是有效可行的。
4、來一點薄荷：薄荷油聞起來，讓人有一種沁人心脾的感覺。所以，在你感覺又困又累又拼命掙扎，想給自己提提神的時候，不妨在自己的太陽穴位以及額頭擦一點薄荷精油吧。這種感覺舒舒爽爽的，自然會讓你清醒過來。
小孩上課睡覺可能是對於一些課程不敢興趣，或者根本就不提不起興趣。平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。
孩子能夠對學習沒有興趣，學習興趣是學習的動力源，往往小孩子年齡比較小自制力比較差，學習中帶有很大的自覺性，所以在日常生活中家長應該注意培育孩子的學習興趣，孩子的學習興趣剛開端是沒有差別的，剛上小學的時候沒有明白分出來對哪科有興趣，隨著教育的增加隨著年齡的增長逐漸對不同學科發生不同的興趣。