怎麼預防頭皮出油

　　如果頭髮很油，要注意方法調整好，首先在起居飲食的方面。在日常生活中，飲食是不能過於油膩和辛辣的，因為油膩和辛辣的食物，會刺激頭皮脂肪腺過度的分泌，這時候會加大頭髮油膩的程度。同時還有人比較喜歡熬夜，這樣同樣會影響身體內分泌系統，同樣會加大頭髮油膩的問題。 洗髮用品的選擇上同樣要重視。要選擇油性發質適用的洗髮用品才行。但是現在很多洗髮用品中，是用加入了一些護髮成分，這時候就容易出現洗髮後的良好效果，而且還會加入一些滋潤的成分。這時候就會起到相反的效果。所以輕易不要進行洗髮用品的更換。 還要頻繁的洗頭才行。因為頻繁的洗頭之後容易給人體的分泌腺一個錯誤的訊號，主要是因為勤洗頭造成人體分泌腺錯誤的認為，頭皮出現了缺少油脂的情況導致，這時候就要加強油脂的分泌，這樣反而會起到相反作用了。

　　1、當頭皮出油嚴重的時候，則應該少用吹風機，以為頭皮對溫度很敏感的，所以使用吹風機則會導致油脂分泌，而使得頭皮出油嚴重。

　　2、切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內神經錯亂，影響了人的內部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最後導致頭髮和臉部出油多。

　　3、適當的運動，能夠是人的體內迴圈加快，讓細胞更加的煥然一新。消耗多餘的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運動。

　　4、皮膚出油的原因：皮膚出油是由於人體皮膚乾燥缺水，導致肌膚受損，人體自我修復和保護系統會分泌油脂來保護肌膚！大多數男性肌膚多為油性肌膚，所以要想從根本解決出油問題，需要注意肌膚的補水保溼，這樣才能從根本改善和保護受損肌膚。

　　1.使用吸油紙，可以直接擦拭髮際線、頭皮，吸掉多餘油脂；2.吸油粉，輕輕拍打在髮根處，直至吸收；3.免洗噴霧，使用之前搖晃瓶身，均勻噴至頭皮，5分鐘後梳理整齊即可。