1、怕冷一般有兩類常見情況，一是體質偏於陽虛，二是有外感類疾病的徵兆。如果是體質偏於陽虛，一般多見於長期怕冷、容易出汗、手腳涼、精神不佳等情況，可以考慮使用一些具有溫補類的食物，如牛肉、羊肉、鴿子、韭菜、茄子等食物，同時儘量少吃生冷類的食物，如海鮮、冷飲等。
2、如果有外感類疾病的情況，多見短期內突然有怕冷、怕風的情況，同時食慾降低，此類情況屬於感冒初期症狀，可以使用促進出汗的食物，如熱湯麵、生薑、蔥等，同時減少肉類、油膩食物的攝入。
1、怕冷一般有兩類常見情況，一是體質偏於陽虛，二是有外感類疾病的徵兆。如果是體質偏於陽虛，一般多見於長期怕冷、容易出汗、手腳涼、精神不佳等情況，可以考慮使用一些具有溫補類的食物，如牛肉、羊肉、鴿子、韭菜、茄子等食物，同時儘量少吃生冷類的食物，如海鮮、冷飲等。
2、如果有外感類疾病的情況，多見短期內突然有怕冷、怕風的情況，同時食慾降低，此類情況屬於感冒初期症狀，可以使用促進出汗的食物，如熱湯麵、生薑、蔥等，同時減少肉類、油膩食物的攝入。
1、大矸君滿堂海鮮店，地址：寧波市北侖區壩頭路245號；
2、樂口楽海鮮酒店，地址：寧波市北侖區信民路13號；
3、郭巨漁村老頭子海鮮樓，地址：寧波市北侖區嵩山路870號；
4、月來月愛海鮮拍檔，地址：寧波市北侖區小港紅聯街道謝公興29號；
5、舟山人海鮮坊，地址：寧波市北侖區新大路558號。
1、瘦肉，大多數女性每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此在冬會特別怕冷。不想在冬季做一個冰美人，就要注意補充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲。雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易。
2、胡蘿蔔，胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，啟用內臟功能和血液執行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
3、雞肉，畏寒怕冷吃雞肉。這裡說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、氣血不足、虛弱等症有很好的食療作用。
4、羊肉，相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。此外，羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，冬季養生多吃羊肉有助於提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當做秋冬禦寒和進補的重要食品之一。
5、牛肉，牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看，牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使人體禦寒能力增強。
6、黑豆，黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。
7、糯米，生活中常見的糯米，也是禦寒高手。糯米味甘、性溫，吃後能補養人體氣血，滋養脾胃。脾胃溫暖後，人氣息就會變得相當順暢，以致周身發熱，起到禦寒的作用。需注意的是，糯米比普通米飯難消化，熱量也比較高，所以一次性不宜多吃哦。
8、牛奶，牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。而且冬季是最佳儲存能量的季節，多喝牛奶可以保暖。