急性胃炎的病人應該多吃些水果，尤其在蔬菜缺乏的季節裡，每天吃水果，如桔子、蘋果、梨、桃、西瓜等，既增加多種維生素，又利於保持大便通暢；有人建議每天飲蜂蜜水，或將芝麻炒熟碾碎，摻於食品中，對於防止胃炎是有益的。
每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1—3個。
由於經常進食富強粉、精大米等精細食品的人往往有胃炎，因此，選用食品時，在保證是易於消化的前提下，要注意粗細搭配，多選用一些粗雜糧，如玉米麵、小米、蕎麥麵、紅薯、紅豆等，其中食物的有形成份較多，有利於激發腸的生理蠕動，減少胃炎。
副食品多選用一些含纖維素較多的蔬菜，如蘿蔔、韭菜、芹菜、元白菜、油菜等，這樣，透過腸道的食物殘渣增多，可以使大便次數增多。如果在食品中增加些植物油，如豆油、花生油、芝麻油等，亦可有潤腸通便的功能；飲食中增加些羹湯，平時注意多飲開水，必要時，每天早晨喝1杯淡鹽開水，有助於保持腸道內的水份，有利於軟化糞便，能減輕胃炎。
每晚傍晚以後，可以做一個運動：上身平躺（地板或床上），兩膝曲起。兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互釦環抱住小腿。此動作維持約10—15分鐘，（避免在剛吃飽飯後的一小時進行），可有效處促進腸胃蠕動，幫助隔天的排便。
睡前躺在床上時用手按摩肚皮：以順時針方向，由左向右，環型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動。
晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
白開水通便法：簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水。即可順利通便，多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎腳踏車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便。
http://www.tech-food.com 2012-12-3 15:12:00 中國食品科技網 暈車怎麼辦，怎樣預防暈車:
接近年底，又快到春運農民工返鄉過年的時候了，但一提到坐車，許多暈車的人就犯難了：旅途中發生暈車怎麼辦？這裡藉助795點子網人大家介紹一下本人收集到的一些解決暈車的方法：
鮮姜：
行駛途中將鮮薑片拿在手裡，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交薑片貼在肚臍上，用傷溼止痛膏固定好。
食醋：
乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。
指掐內關穴：
當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴(內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間)
風油精：
乘車途中，將風油精搽於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷溼止痛膏敷蓋。
胃復安：
胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，於上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。
行程2小時以上又出現暈車症狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥後站立15～20分鐘後坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97%，且無其它暈車片引起的口乾、頭暈等副作用。
傷溼止痛膏：
乘車前取傷溼止痛膏貼於肚臍眼處，防止暈車療效顯著。
桔皮：
乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。
方法挺多的，但每種方法都不是對每個人都合用的，所以，怕暈車的在坐車前一定要休息好，放鬆心情。
其他預防、防止暈車小常識
1 暈車者於乘車前一小時，取傷溼止痛膏1片貼於肝臍上（稱神闕穴）。如乘車超過一天，第二天另換一貼。可以有效地防止暈車。
2 上車前將腰帶束緊，防止內臟過分在體內遊動，有助於預防暈車病發生。
3 口含薑片。愛暈車的人，應隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現象便能大大減輕。
4 不要緊張。要保持精神放鬆，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。
5 旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。
6 乘坐交通工具不宜過飢或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現噁心、嘔吐等症狀。
7 儘量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。並且保持空氣流通。
8 頭部適當固定，避免過渡擺動。
9 乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。
10 儘量不要看窗外快速移動的景物。最好閉目養神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了！