1、飲食與運動法，多吃胡蘿蔔和蔬菜對眼睛有好處，可以預防夜盲症或乾眼症。
2、轉目法，找一個相對安靜的地方坐著或站著，全身放鬆睜開雙眼轉動眼球。
3、眨眼法，多眨眼睛，眨眼睛有益於放鬆眼部周圍的肌肉，有益於緩解疲勞。
4、眺望遠處法，站在教室的走廊上或是家中的陽臺上眺望遠方，最好選一個遠方有樹木的地方，可以盯著樹看，觀察近處的樹，再觀察遠處的樹，遠近交替。
1、飲食與運動法，多吃胡蘿蔔和蔬菜對眼睛有好處，可以預防夜盲症或乾眼症。
2、轉目法，找一個相對安靜的地方坐著或站著，全身放鬆睜開雙眼轉動眼球。
3、眨眼法，多眨眼睛，眨眼睛有益於放鬆眼部周圍的肌肉，有益於緩解疲勞。
4、眺望遠處法，站在教室的走廊上或是家中的陽臺上眺望遠方，最好選一個遠方有樹木的地方，可以盯著樹看，觀察近處的樹，再觀察遠處的樹，遠近交替。
恢復視力的方法有：
1、採取坐式或仰臥式都可以，將兩隻眼睛自然閉合，然後一次按摩眼睛周圍的穴位，手法要輕，以區域性有酸脹感為度。
2、用雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右順序轉動十次，接著再逆時針，順時針各轉動十次。
3、可以做眼保健操，多吃一些富含維生素a的食物，維生素a可以起到保肝明目的功效，例如胡蘿蔔。
視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質(如角膜、晶體、玻璃體等)變得混濁或存在屈光不正(包括近視、遠視、散光等)時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。眼的屈光介質混濁，可以使用手術來治療，而屈光不正則需要用透鏡來加以矯正。
1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操：轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操：採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
4、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
5、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。