第一、 視遠 近視,是因為長時間的看近而導致的。所以為了治療近視,需要長時間的視遠。可以看遠處的廣告牌或者車牌。
第二、 轉眼睛 我們之所以會得近視,是因為我們眼部的肌肉非常緊張導致的。我們可以在睡覺前和起床的時候轉眼睛,來放鬆眼部的肌肉。
第三、 熱敷 熱敷對我們的眼睛是非常有幫助的,可以幫助我們眼睛肌肉放鬆,活血的功效。如果覺得用熱毛巾麻煩,可以把自己的手搓熱放在眼睛上。
第四、 少玩電子產品 除了上面的一些方法外,我們還要改變自己的一些行為。少玩電子產品,多休息一下眼睛。
第一、 視遠 近視,是因為長時間的看近而導致的。所以為了治療近視,需要長時間的視遠。可以看遠處的廣告牌或者車牌。
第二、 轉眼睛 我們之所以會得近視,是因為我們眼部的肌肉非常緊張導致的。我們可以在睡覺前和起床的時候轉眼睛,來放鬆眼部的肌肉。
第三、 熱敷 熱敷對我們的眼睛是非常有幫助的,可以幫助我們眼睛肌肉放鬆,活血的功效。如果覺得用熱毛巾麻煩,可以把自己的手搓熱放在眼睛上。
第四、 少玩電子產品 除了上面的一些方法外,我們還要改變自己的一些行為。少玩電子產品,多休息一下眼睛。
1、遠方凝視:找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操:轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。
3、推拿操:採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以區域性有酸脹感為度。
4、揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處。 )擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
5、按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上-> 外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
1、飲食與運動法,多吃胡蘿蔔和蔬菜對眼睛有好處,可以預防夜盲症或乾眼症。
2、轉目法,找一個相對安靜的地方坐著或站著,全身放鬆睜開雙眼轉動眼球。
3、眨眼法,多眨眼睛,眨眼睛有益於放鬆眼部周圍的肌肉,有益於緩解疲勞。
4、眺望遠處法,站在教室的走廊上或是家中的陽臺上眺望遠方,最好選一個遠方有樹木的地方,可以盯著樹看,觀察近處的樹,再觀察遠處的樹,遠近交替。