悠悠球睡眠（空轉）玩法步驟：
一、右手握好悠悠球，抬起手臂，手肘朝向正前方。手腕彎曲，使手指輕輕接觸肩膀。
二、用力把悠悠球向下擲出。注意：擲球時手心是向上的！
三、悠悠球擲出後，在繩子末端高速轉動。悠悠球轉動的速度由發球力量決定。
四、此時讓手心向下，手保持水平。手掌抖動，令悠悠繩鬆弛彎曲，悠悠球便會自動迴轉。當悠悠球回到手心時，抓住悠悠球，完成動作。
悠悠球睡眠（空轉）玩法步驟：
一、右手握好悠悠球，抬起手臂，手肘朝向正前方。手腕彎曲，使手指輕輕接觸肩膀。
二、用力把悠悠球向下擲出。注意：擲球時手心是向上的！
三、悠悠球擲出後，在繩子末端高速轉動。悠悠球轉動的速度由發球力量決定。
四、此時讓手心向下，手保持水平。手掌抖動，令悠悠繩鬆弛彎曲，悠悠球便會自動迴轉。當悠悠球回到手心時，抓住悠悠球，完成動作。
1、一級，勁力旋風 Long Sleeper。
抬起手臂，用腕力把悠悠球向下擲出。 注意：手心是向上的！
悠悠球丟擲後，手保持水平，手心向下。悠悠球便在繩頭處不斷轉動(Spinning)。(如想悠悠球轉得更久，可以作45度向下丟擲！
手掌向上輕拉，悠悠球便自動迴轉。
這是所有招式的基礎，要多多練習。
2、第二級，溜狗。
先大力使出睡眠，慢慢將悠悠貼近地面。
悠悠便會向前走。
在悠悠將近停止轉動時，手一拉將悠悠收回。
3、第三級，爬行。
先用力使出勁力旋風，慢慢將悠悠球貼近地面。
悠悠球便會向前走。
身體同時蹲下，讓悠悠球向前滾動。
待悠悠球將繩子拉勁時，手一拉將悠悠球收回。
4、第四級。前拋（瞬雷出擊） Forward Pass。
手垂直，手掌朝向後上方握住悠悠球
用力將悠悠球向前丟擲。
悠悠球會自動收回，手掌向上接住。
5、第五級，逃脫（旋風掃落葉），Break Away。
這是一個橫面花式的基礎動作。
抬起右手，將悠悠球放在約肩膀位置前。
揮手將悠悠球向右丟擲，同時伸直手臂以離心力將悠悠球從右邊帶向左邊。
當悠悠球橫過身體，到達左肩的水平位置，便可拉繩將球收回
6、第六級，搖籃 Rock The Baby。
使出勁力旋風，在面前，右手向前移動將繩子繞過左手手掌。
右手捉住悠悠球繩上10cm的位置。
右手升起，左手手掌張開向下，讓繩子形成一個三角形。右手將悠悠球前後擺動。
1、第一級 睡眠
抬起手臂，用腕力把悠悠球向下擲出。注意：手心是向上的！悠悠球丟擲後，手保持水平，手心向下。悠悠球便在繩頭處不斷轉動（Spinning）。（如想悠悠球轉得更久，可以作45度向下丟擲！） 手掌向上輕拉，悠悠球便自動迴轉。
2、第二級 溜狗
先大力使出睡眠，慢慢將悠悠貼近地面。悠悠便會向前走。在悠悠將近停止轉動時，手一拉將悠悠收回。
3、第三級 爬行
先用力使出睡眠，慢慢將悠悠球貼近地面。悠悠球便會向前走。身體同時蹲下，讓悠悠球向前滾動。待悠悠球將繩子拉勁時，手一拉將悠悠球收回。
4、第四級 前拋（瞬雷出擊、拋磚引玉）
手垂直，手掌朝向後上方握住悠悠球 用力將悠悠球向前丟擲。悠悠球會自動收回，手掌向上接住。
5、第五級 搖籃 Rock The Baby 使出勁力旋風，在面前，右手向前移動將繩子繞過左手手掌。右手捉住悠悠球繩上10cm的位置。右手升起，左手手掌張開向下，讓繩子形成一個三角形。右手將悠悠球前後擺動。
6、第六級 逃脫（旋風掃落葉）
這是一個橫面花式的基礎動作。抬起右手，將悠悠球放在約肩膀位置前。揮手將悠悠球向右丟擲，同時伸直手臂以離心力將悠悠球從右邊帶向左邊。當悠悠球橫過身體，到達左肩的水平位置，便可拉繩將球收回。
7、第七級 火箭 Rocket 使出勁力旋風，慢慢將繩圈從右手中指取下。手指拿住繩圈，然後向上收球。悠悠球會向上飛起，同時將繩子捲回。待悠悠落下時接住。
8、第八級 升降機
用左手食指將悠悠繩中間位置吊起。用右手控制悠悠繩進入球體縫隙中。右手向下慢慢拉，悠悠球隨之升起。
9、第九級 環繞世界
將悠悠球向前丟擲，環繞身體一圈，將悠悠球從面前位置收回。
10、第十級 閃電快打3次
此動作連續做三次，在最後收回動作時，手要接好悠悠。