悠悠球睡眠時間短

　　一般新買的悠悠球睡眠時間都不是很長，因為自帶的軸承太差，需要更換高精度KK軸承來提升悠悠球的效能，例如可以換成不鏽鋼KK軸承或者鍍金軸承，效能不錯，具體來說，悠悠球不僅僅是一項運動，也是世界上花式最多最難且最具觀賞性的手上技巧運動，有人說悠悠是益智玩具，悠悠球並非單純的益智玩具，事實上，悠悠球被稱為“世界上第二大古老的玩具”，經過許多年的不斷創新與發展，悠悠球正在成為一項風靡全球的手上技巧運動，因為每個球手的風格和自創花式都不盡相同，故悠悠球的技術花式種類非常繁多，可以說是一個技術的海洋，當前主流的

　　悠悠球睡眠（空轉）玩法步驟：

　　一、右手握好悠悠球，抬起手臂，手肘朝向正前方。手腕彎曲，使手指輕輕接觸肩膀。

　　二、用力把悠悠球向下擲出。注意：擲球時手心是向上的！

　　三、悠悠球擲出後，在繩子末端高速轉動。悠悠球轉動的速度由發球力量決定。

　　四、此時讓手心向下，手保持水平。手掌抖動，令悠悠繩鬆弛彎曲，悠悠球便會自動迴轉。當悠悠球回到手心時，抓住悠悠球，完成動作。

　　睡眠時間短調理一般的中醫藥考慮是血虛血不安神引起的症狀，及時的自我調理，可以改善症狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖漿進行調理。

　　睡眠時間短調理，白天可以多參加一些戶外活動,放鬆心情，晚上睡前不要喝刺激飲料、吸菸，喝杯熱牛奶,泡個熱水腳可以有效的幫助提高睡眠質量。

　　睡眠時間短可以多吃蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 .可以口服谷維素片 、維生素B1片、安神補腦液進行調理，可以起到幫助睡眠的作用。