1、小小眼睛很重要,人人都要保護好。
2、多吃蔬菜不挑食,寫字姿勢要端正。
3、背直、頭高要做到,一拳一尺要牢記。
4、走路乘車不看書,躺在床上別看書。
5、暗的地方要開燈,陽光底下不看書。
6、用眼時間要控制,要讓眼睛休息好。
7、保護眼睛很重要,眼保健操不偷懶。
8、人人保護好眼睛,遠離近視眼睛亮。
9、多吃蔬菜和水果,雞蛋牛奶營養好,眼睛成長靠它們。
10、書寫注意光線足,陽光直射要不得,天色昏暗忙點燈。
11、姿勢一定要端正,一尺一拳記心頭,乘車走臥書不看。
12、眼睛不能過度累,電視電腦有限度,眼保健操堅持做,還要多看綠色物。
13、髒水不去揉眼睛,眼進雜物不慌亂,清水沖洗多眨眼,保護眼睛少傷害。
14、大家都來愛護它,心靈窗戶很重要,養成用眼好習慣,世界就會更美好。
15、眼睛是心靈的窗,愛護好它很重要。
1、乳牙問題1:遭遇牙菌斑。
(1)牙菌斑存在於寶寶的牙齦和牙齒上,也可以出現在寶寶的牙縫中,它又軟又粘、不容易被清除,是寄居在牙齒上的以細菌為主的“生態環境”,即使是人工把它清除掉,大約1到6個小時內又會重新形成。
(2)愛牙護牙行動:刷牙+漱口媽媽可以細心查詢牙齒上不健康的蛛絲馬跡,更重要的是教會寶寶漱口、刷牙。在寶寶還不會向外吐口水的時候,可以用清水輕輕的刷牙,待到寶寶能熟練的吐口水,就可以使用含少量氟化物的牙膏,每天早晚各刷牙一次。
2、乳牙問題2:缺乏礦物質。
(1)一顆完整的牙齒從外形上分為牙冠、牙頸、牙根三部分,我們通常最為注意的就是牙冠。牙冠的表面應該是乳白色的牙釉質,它含有96%的無機鹽,而裡面則是淡黃色的牙本質,也含有70%的無機鹽,可見當身體缺乏礦物質時牙齒怎麼會堅固呢?
(2)愛牙護牙行動:餐桌大營救人體必需的營養素包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素、水、膳食纖維(或粗纖維),不是哪一樣重要就多吃哪一樣,而是要儘量保證均衡的攝入全部營養,含鈣高的食物包括海帶、豆腐乾、黃豆,含磷高的食物則有豬肝、蘑菇、燕麥片,含鈣磷二者皆高的有芝麻、牛奶。
3、乳牙問題3:乳牙萌出遲緩。
(1)2歲以內的寶寶應該萌出的牙齒數=“月齡-4”或“月齡-6”,也就是說18個月大的寶寶本來可以擁有12至14顆牙齒,可為什麼現在才4顆牙齒呢?事實證明,只吃母乳的寶寶已經嚴重缺少了使牙齒茁壯成長的原料。
(2)愛牙護牙行動:及時斷奶+新增輔食富含礦物質的食物。人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷,足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。乳類及乳製品是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有助於寶寶牙齒的鈣。
4、乳牙問題4:齲齒已經長。
(1)成蛋糕、餅乾、糖果,這些美味的食物令意志薄弱的寶寶無法抗拒,但它們非常容易附著並粘滯在牙齒的表面,為齲齒的發生提供了良好的環境,因此這些食物只能偶爾為之,最好讓孩子多吃一些粗糙的、纖維性的食物,如蔬菜、水果、肉類,不僅營養充足,更能透過咀嚼、摩擦來清潔牙面,減少殘留物、使之無法發酵。
(2)愛牙護牙行動:以牙齒的名義拒甜食。
1、早晚刷牙,飯後刷牙。
2、牙刷每三個月換一隻,刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿,常用不同的牙膏刷牙。
3、鍵齒食物。一些天然食物裡的成分,可以對抗造成蛀牙的口腔細菌,強化牙齒琺琅質。茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核,具有抗酸防蛀牙的效果。洋蔥:洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。香菇:香菇裡所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。芥末:芥末裡含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
茶葉一直被認為是神奇的東方樹葉,因為含有眾多的微量元素,紅茶健康性也是公認的,紅茶美容應運而生。下面買買茶小編給大家推薦幾款紅茶美容護膚茶療,希望有所幫助。
紅茶美容面膜的做法
將紅茶、紅糖加水煮片刻,冷至略高於體溫(不要超過40℃)。然後加入麵粉調勻,塗於臉上,15分鐘後洗淨。如果堅持每日一次,皮膚 ...
夏至養生小知識簡短 夏至時節養生七個必知小常識
1、適當鍛鍊身體
鍛鍊的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行,場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方,鍛鍊的專案以散步、打太極拳、做廣播體操為好,劇烈的運動不宜做。
2、外出採取防曬措施
此時節,公眾應避免在強烈的陽光下暴曬 ...
1、及時補水
秋季一定要多喝水,從內部保證皮膚的水分供應,不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排洩,調節皮膚的PH值。除了補水,秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物,改善皮膚營養增強儲水能力。
2、注意飲食
養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。銀 ...
1、注意洗臉水溫。洗臉是每個一天至少兩次的護膚工作,但有的人說用熱水可以開啟毛孔清潔,而有的說冷水可以收毛孔,但其實水溫要不冷不熱才行,起碼要比冷水高一點點的溫度,溫水才能讓氣血更好的進行迴圈,不容易長皺紋。
2、一年四季都要防曬。不要因為天冷了就忽略了防曬的事情,防曬的工作一年四季都不能省,不管是U ...
1、皮膚清潔。如果塗有化妝品和防曬霜,需要清洗前卸妝。清潔力度:卸妝霜>卸妝油>卸妝乳>卸妝啫喱>卸妝水,注意不化妝的時候也卸妝是錯的,過度清潔能破壞皮膚屏障,導致皮膚敏感、皮炎、痘痘等問題肌。根據膚質選擇適合自己的洗面奶。油性膚質出油多時可選用含皂基成分洗面奶;中性、乾性選用氨基 ...
1、要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。
2、 學會使用牙線。刷牙只能清潔70%的牙齒,另外的30%則是牙間縫隙,許多口腔疾病就是牙間縫隙的不清潔引發的。牙線有效清除殘留食物、軟牙垢,還能清潔牙菌斑。因而, ...
、養成隨手關燈,隨手關水的好習慣。
2、不讓電視機長時間處於待機狀態。
3、多用自動鉛筆。少用木杆鉛筆。
4、充分利用白紙,儘量使用再生紙。
5、在家裡設定分類垃圾筐,學會垃圾分類。
6、少用一次性餐具。
7、低碳環保,做公交族或腳踏車族。
8、不使用非降解塑膠袋。
9、不 ...