愛的能力包括哪些以及如何培養

　　第一、 學會拒絕愛

　　在愛的裡面，一定會充滿了各種各樣莫名其妙的愛，這些愛對你來說根本就沒有接受的可能，那麼你就要學會拒絕，拒絕你不喜歡的、不合適你的愛，這也是愛的能力之一。

　　第二、 敢於表達自己的愛

　　這是最該培養的一種愛的能力，如果沒有表達自己愛的能力的話，你可能會錯過這一生中真正的愛情。把自己鍛鍊的勇敢一些，記住了，愛一個人真的需要勇氣哦。

　　第三、 接受愛的能力

　　很多人會在愛情到來的時候退縮，明明自己也很喜歡對方，卻在對方表達愛的時候退縮了，所以說一定要學會接受愛的能力。

　　第四、 其實想要培養這些愛的能力很簡單，只要勇敢一些，且明白自己想要一份什麼樣的愛情就可以了。愛情是美好的，擁有愛的能力會讓你的一生被愛包圍。

　　愛的能力包括對愛的感知、認知及接受能力：能夠準確的瞭解、感悟、體會對方對自己愛的表達，能夠很好的回應對方愛的表達。愛意味著將自己最寶貴的東西給予對方，包括生命。但並不意味著為對方犧牲生命，而是給予對方自己生命的活力。愛是對方最深刻的理解和寬容。愛的能力不僅在物質財富範圍內，也存在於人性特有的領域。我們給予我們的志趣、理解、幽默、知識、悲哀，給予對方生命活力全部表達方式。同時，正是在這種由衷的給予中，給予者領略到了自己的力量、財富、能力，領悟到了自己的盎然生機和無窮潛力，併為自己擁有此而感到歡欣鼓舞。給予者在給予中不斷強化自己的生命活力，不斷地啟用自己的生命潛能，不斷地把生命的終結意義推向更高。對於一個人來說，什麼愛，在他的成長過程中怎樣恰當地表達愛，怎樣恰如其分地接受愛，將愛對自己和別人的傷害減到最低程度，這既是一種生存能力的表現，更是一種愛的能力的體現。

　　自我管理能力包括以下。

　　1、自我評估：衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行動、身份，這四者是互相關聯、互相依靠的。

　　2、自我完善：自我管理是需要有紀律的，需要支援自己根深蒂固的觀點，也需要對你自己根深蒂固的觀念挑戰，而只有其他人能給予我們支援挑戰。很少有人能作自 己一個人長期持續自我管理的努力。

　　所以，要自我管理，就必須建立起支援的資源，這包括了人和環境。

　　3、自我管理：“管理他人之前，必須先懂得管理自己”。