感冒了吃什麼食物

　　1、雞湯，雞湯可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，並且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉嚨痛。因為雞肉富含營養，其中含有人體必需的多種氨基酸，可以提高身體對感冒病毒的抵抗力，以及改善喉嚨和鼻腔的血液迴圈，可以保證呼吸系統正常運轉，有助於清除呼吸道病毒，對感冒恢復有很好的效果。

　　2、蘿蔔，蘿蔔對預防和治療感冒具有很好的作用，食用方法是將甜而多汁的蘿蔔切碎，擠半杯汁，然後切碎生薑並且擠少量生薑汁，摻入蘿蔔汁中，再加入糖或蜂蜜攪拌，並衝入熱水飲用。每天喝三次，可以幫助排毒，對於感冒康復有很好的作用。

　　3、糖薑茶，感冒經常會出現頭痛鼻塞和關節疼痛，以及發燒等症狀，並且伴有身體虛弱無力，這大多都是都是因為風寒所致。紅糖和生薑可以去除體寒，將其一起煮成湯，每天喝1、2次湯，對於感冒有很好的效果。

　　4、鹽，每日鹽攝入量在5克左右，有助於預防和治療感冒。因為鹽可以增加唾液中溶菌酶含量，對於口腔粘膜上皮細胞起到保護作用，促進人體分泌出免疫球蛋白A和干擾素，這些物質可以有效的對抗感冒病毒。

　　5、蔥，大蔥可以改善身體的免疫功能，幫助身體治療感冒病毒，緩解咳嗽和止痰，烹飪菜餚時新增大蔥，可以有效的預防感冒。

　　食物一、喝雞湯 喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

　　食物二、多食蘿蔔 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。也可以透過煮胡蘿蔔水的方法來服用，每天可以服用兩次，不過是要在熱的狀態下服用。

　　食物三、糖薑茶合飲 因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　1、首先是補充維他命C和一些容易消化的蛋白質比如雞蛋，補充維他命C可以喝熱檸檬汁，補充維他命C可以提高人體免疫力，感冒無非就是人體免疫力下降才會出現免疫系統反應不過來，從而導致感冒等病症。

　　2、洋蔥辛溫入肺，能解表發汗，適合風寒型感冒，生薑也是很不錯的，生薑辛溫入肺、胃、脾經，能發散表寒、溫胃止吐，對於感冒，生薑，洋蔥是不可少的。

　　3、最後就是多喝水了，多喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內代謝產物，是人體內的免疫系統更好的發揮作用，同時也要注意補充一些蛋白質，比如熱牛奶，蛋白質是合成體內免疫球蛋白的主要成分，提高人體免疫力。