維生素A的攝入首先要滿足胎兒生長髮育需要及肝內儲存，另外要滿足母體自身的需要和分泌乳汁的儲存。
我國推薦妊娠中、後期供給量為每日視黃醇(維生素A)1000微克。攝入過量維生素A有致畸作用，並影響胎兒骨骼正常發育。動物肝臟、蛋黃中維生素A含量較高，深顏色的蔬菜中含較多的胡蘿蔔素，可轉化成維生素A。
維生素a成年人一般每天攝入5000IU就可以，如果是青少年攝入量要更少。如果可以透過食療補充，最好就不要服用藥物額外補充，以免出現藥物中毒的情況。對於成年人可以多吃檸檬或者胡蘿蔔、芒果、蘆筍等食物補充維生素A，哺乳期女性可以適當增加攝入量，嬰兒前6個月可每天增加2500IU，後6個月每天增加2000IU的攝入量。
孕期一天攝入的熱量大概在2100千卡，在懷孕中，晚期的時候，每天增加200千卡。
200千卡的熱量相當於大半碗米飯，一箇中等大小的雞蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一箇中等大小的蘋果。
一天一般正常情況下可以攝入2000卡路里的熱量可以減肥，注意不要過度的節食。
如果每天攝入的卡路里低於800，長期以往下去就會引起營養不良，甚至危及生命。 ...
生產發育中的兒童少年每天需要1600～2400千卡的能量，從事一般勞動強度工作的成年人每天需要2100～2600千卡。肪是人體所需要的一種重要營養素，是維持健康所必需的，脂肪可以給機體提供能量，所提供的能量是同等重量蛋白質或碳水化合物的1倍。 ...
一天攝入一千八百千大卡才算正常，每天所攝入的卡路里數小於一千八百千卡就能逐漸達到減重的目的。所以每個人都應該根據標準體重計算出每日所需要的卡路里數。減肥一天所攝入的卡路里數是根據一個人的標準身高、體重和每日的勞動強度，所需要的卡路里數而設定的不同值，每個人都是不一樣的。 ...
營養學家推薦的每日攝入食糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%，每天最好不要超過40克。對於一些喜歡吃甜點的人來說，每天攝入100克以上的白糖是很普遍的。
人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊 ...
根據醫學資料顯示，0到1歲寶寶每天的維生素A攝入量不得高於200微克，1到4歲則是上升至500微克左右。還有需要注意的一點是，攝入量絕對不能過多，一旦量過，就會出現中毒的現象，因為他們身體的各消化免疫系統還沒完全發育。 ...
奶量這個一般是根據寶寶的體重大至的計算的，每公斤體重每天吃100毫升8%濃度的奶，要平均分6次喂，現在寶寶9個月大體重差不多在9公斤左右，那應該每天吃800毫升，每次130毫升左右。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同 ...
鋅的膳食供給量（RDA）是指一定人群在一定時期平均每天應攝入的鋅量。中國營養學會規定了不同人群的RDA參考值：青春期及成年男性RDA為15毫克／天，女性為12毫克／天。中國營養學會規定嬰兒（0～1歲）的RDA為5毫克，兒童（1～10歲）為10毫克。當然，這些數值並不是意味著我們每天必須吃進去這麼多的鋅，而 ...