懷孕之前要做什麼準備

　　1、慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件；儘量不熬夜，早睡早起；根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。

　　2、夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的；和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態，有利於妻子排出高質量的卵子。

　　3、避免不良干擾因素的傷害。卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由於內服避孕藥物的排洩速度較為緩慢，採用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學品等重度汙染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。

　　4、學習相關知識。夫妻有意識地學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識，瞭解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現什麼特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當出現這些生理現象時，能夠正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。

　　5、重視孕前檢查。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經乾淨後3-7天之內進行，注意檢查前避免同房。女性孕前檢查專案主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等;男性孕前檢查專案主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質量和數量的檢查、染色體檢測等。

　　游泳之前要做拉伸肩部肌肉，拉伸腰腹部肌肉，拉伸腿部肌肉等準備活動。蛙泳、蝶泳等腰腹力量很關鍵，在以腰髖部為軸線的泳姿，如蛙泳、蝶泳，腰腹部是腿部發力的起始點和源動力，腰腹力量強弱直接影響游泳時手部動作與腿部動作和諧協調的前提，手與腿的動作是以腰腹為支點進行的前後運動，腰腹力量的強弱以及持續程度直接影響游泳技術動作的正確，不致於動作的變形，腰腹力量強，可以有效地帶到腿部動作的發力，及保持下肢的流線型。

　　正規醫院

　　現在牙醫診所遍地都是，表面看起來大同小異，實際上能力卻千差萬別難以區分，身邊不少人怕醫院費用高，選擇了小診所治療，最後受了不少罪錢也沒省下來，有很多小診所真是挺黑的，很多都是實習生，所以還是去正規醫院吧，起碼明碼標價有些還能劃醫保，而且醫院的醫生也比較有經驗。

　　檢查消炎

　　拔牙前首先要對自己的牙有個深入瞭解，當然不單單是看怎麼長的那麼簡單，最好拍片檢查，同時也看一看其他的牙齒有沒有什麼問題，如果智齒長的比較規整又不影響正常生活，醫生會建議你不拔的，但是如果疼或者長勢駭人的話，很可能就是影響到其他牙齒或者感染了，這樣估計就得拔了，若果發炎了，要消炎後才能拔的

　　飲食清淡

　　拔牙前後要注意飲食的，切忌吃生冷刺激食物，也不能吃薑蒜等食物，當然火鍋烤肉什麼的也就一併免了吧，我智齒就是在吃火鍋後一天開始疼的，據說是因為肝火旺的原因，也不知道到底怎麼回事，不過為了避免自己遭罪，還是不吃了吧，以後牙齒好了，還不是什麼時候想吃就什麼時候吃哈，所以飲食清淡就好啦~

　　與醫生溝通好

　　關於自己的牙齒要與醫生溝通後共同決定，不然真有會出烏龍事件的時候，一個不熟的朋友就被拔錯牙了（小診所拔的），雖然聽起來無比扯，但也說明了溝通的重要性，首先聽醫生的意見了解自己的牙齒都有哪些問題，要如何處理，會有哪些風險，確定後再表明自己有哪些比較介意，並希望達到什麼樣的效果。

　　放輕鬆配合醫生

　　在拔牙的時候是一定要打麻藥的，所以痛感基本可以忽視，比較強烈的應該是心理反應，很多人就是因為心理壓力大，在拔牙手術時，要麼僵硬得幾乎失去知覺，要麼緊張的老是有小動作，其實牙齒問題不大的話，有經驗的醫生很快就能解決，所以堅持一下很快就好了，放鬆心情積極配合醫生，手術效果才能達到最好嘛~

　　拔牙後儘量保護受傷部位

　　拔牙後並不會很快就好，簡單一些的智齒手術可能幾天後就沒問題了，複雜一些的甚至縫針了的就不是那麼輕鬆了，所以一般一個月到幾個月才好的也是可能的，這就需要自己特殊注意了，不要用受傷一側吃食物，儘量換到另一側（如果多顆智齒建議分次拔掉，否則難以進食啊），也不要用舌頭去舔患部，更不要吮吸，正常人都不會這麼自虐吧~

　　嚴格遵醫囑

　　拔完牙後通常醫生會給開些抗生素類藥物，並叮囑一些禁忌，很多人都覺得沒大事，反正牙都拔完了就不以為然了，這肯定不行，畢竟智齒根部最接近神經，弄不好會發炎的，誰也不會想做個面癱吧，所以一定要嚴格按照醫生囑咐實行，該服藥就服藥，不讓吃就不吃，複檢也有必要的，大概就這些啦~