懷孕六個月了睡眠不好怎麼辦

　　1、增加枕頭。把枕頭適當墊高一點，有利於睡眠。同時還可以把枕頭墊在腰間，用來支撐腹部和背部，把枕頭夾在兩腿之間更可以承拖一些背部的重量，有助入睡。

　　2、洗一個舒服的熱水澡。睡前洗個熱水澡，身體能夠得到充分的放鬆，有助睡眠。冬天時孕婦應保持足部溫暖，睡前用熱水泡泡腳，同樣可以改善睡眠。

　　3、睡前3-4小時內不宜運動。運動會使大腦神經興奮，不利於睡眠。所以孕婦在睡前不宜運動。

　　4、放鬆心情。孕期保持輕鬆愉悅的心情對寶寶的成長髮育至關重要。睡前可以一些輕鬆舒緩的音樂來使自己放鬆，這樣不僅有利於睡眠，還有助於胎教。

　　5、白天少睡。很多女性在孕期無論白天晚上都是，精神乏困，身體倦怠，於是在白天這部分女性基本都是在睡覺。白天睡的多了，晚上自然易失眠，所以可以白天做一些別的事來轉移注意力，緩解嗜睡，把覺多留給晚上。

　　懷孕的女性在日常生活中不僅要注意休息和飲食，就連平時用的化妝品都有停止，豐胸產品大多含有化學成分，如果懷孕後還繼續用這些產品，會造成胎兒的畸形，建議懷孕的女性用純天然的護膚品。

　　懷孕六個月如果已經用了豐胸產品，建議立即停止，並且到正規醫院做一個唐篩檢查，確保寶寶的健康，如果懷孕在二十二週到二十六週內，可以做一個思維彩超，可以看出寶寶是否畸形。

　　如果想要豐胸建議選擇正確的方法，首先要選對內衣，正確的穿戴內衣，平時可以做一些擴胸運動，在日常的飲食中還可以多吃一些木瓜等食物，對豐胸都是有一定幫助的，而且對寶寶的發育沒有傷害。

　　1、可以辦理的。

　　2、女方達到晚育年齡（24週歲以上）並且夫妻雙方均未生育或收養過子女，可以在懷孕前或懷孕後三個月內辦理計劃生育服務證，現只有極少數落後地區組織機構組織繁雜，才有計劃生育服務證、準生證分開的現象。多數地方已廢除準生證。

　　3、計劃生育服務證是集準生證、查環等功能為一體的證件。已婚婦女懷孕後，孕檢、分娩、享受免費避孕藥具、以及找工作等都需用到這個《計劃生育服務證》。