懷孕後為什麼要補鈣

　　1、孕婦必須補鈣的原因有兩方面：（1）胎兒生長所需的鈣質完全來自於對母體的索取，如果母親缺鈣，生下來的寶寶很可能發育不良甚至先天不足。（2）媽媽自己的鈣有很大一部分是被寶寶吸走的，如果再不補鈣，那媽媽自己本身就會嚴重缺鈣，可能一時的表現不明顯，但慢慢的就會出現骨質疏鬆，腰痠背痛等情況，缺鈣一旦嚴重，那是生完孩子再怎麼補都補不回來的。孕婦缺鈣最明顯的表現就是晚上睡覺的時候腿會抽筋，缺鈣抽筋是很痛的，就算為了少受點抽筋的罪，孕婦也要遵照醫生的囑咐補鈣。

　　2、孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。

　　3、孕後期，是胎兒生長髮育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體裡“搶”，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。

　　隨著胎兒在母體中一天天長大，他所需的鈣量也很大，如果準媽媽補充不了足夠的鈣質，就可能容易導致孕婦骨骼和牙齒缺鈣，引起手足抽搐、骨頭痛、腰病、腿病還有牙齒脫落等，嚴重時還易產生骨軟化症、骨盆變形，甚至造成胎兒難產。

　　還有些孕婦在懷孕期間經常“抽筋”，這便是缺鈣的表現，應該及時補充鈣質。同時，胎兒缺鈣可導致胎兒骨骼發育不良，引起先天性佝僂病等。所以，孕期及時補鈣是相當重要的。

　　觀察自己在懷孕期間是不是缺鈣還有一個小方法，就是看自己在懷孕期間手指指甲的變化，最明顯的就是會有小白點產生，我在懷孕的時候就是透過這種方法發現後及時調整自己的飲食，已經去醫院醫生開了迪巧補鈣的，效果很好，我記得自己吃完半個月左右，指甲上的小白點就下去了。

　　除了藉助藥物補鈣，最主要的是食療了，其實含鈣的食品相當豐富，比如牛奶，一般250毫升鮮奶中約含250毫克的鈣，還有海產品，海米、蝦皮等含鈣量也較多，且易於被人體吸收。

　　1、孕婦前三個月一般是不需要額外補充鈣的。

　　2、如果孕婦不是特別喜歡喝牛奶，或者專門孕婦喝的奶粉，並且出現偶爾腿部抽筋，牙齒鬆動等症狀的話，可以適量補點鈣。需要遵循的原則是需要多少就補給多少，千萬不能一下子過量的補鈣。孕婦需要在飲食上注重營養的均衡，食物的搭配，從食物中補充鈣。比如說豆製品，海帶，富含鈣的食品。也可以多去戶外走動，曬曬太陽，促進身體鈣的吸收。