懷孕注意事項和飲食禁忌

　　1、懷孕之後，不要認為停止一切活動，靜養就能安胎。相反地，如果一直懶懶地不肯動喚，整天除了吃就是躺著，久而久之，母體的氣血就會變得不順暢，這樣會影響到胎兒的正常生長髮育。因此孕婦要進行適度的小活動，比如去公園散步，呼吸新鮮空氣等。

　　2、孕婦要特別注意身體的健康，一定要避免感染各類疾病，尤其是病毒感染，像水痘、皰疹、甚至流感等，都很容易會對胎兒造成很嚴重的影響，比如影響孩子的智力發育，或是五官功能的缺失。平時儘量少去人多的地方，季節更替的時候及時增減衣服，攝取足夠的蛋白和維生素來增強自身的抵抗力。

　　3、現在很多電器和電子產品都帶有一定的輻射，像微波爐、電腦等等，孕婦們一定要注意，能不用的就不要用，像使用手機的時候，可以連上耳機，這樣也可以儘可能地加大手機與人體的距離，減少輻射。

　　4、不宜長期高脂肪飲食。在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　5、不宜過量攝入高蛋白質。蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

　　當我們到了一定的年紀，就會結婚生子，這是我們人生順其自然的順序，結婚生子也是我們歷年來的傳統。生孩子是男女之間愛情的結晶，懷孕更是整個家庭的事情，很多孕媽媽在孕期的時候，有的丈夫表現的比較冷淡，這時小編想說的是，作為孕婦的老公，你應當承擔起自己的責任和義務，照顧好自己老婆，並囑咐自己的老婆孕期應該注意哪些事項，如果你不知道懷孕應該注意哪些事項，不如來隨小編看看以下孕婦早期注意事項及飲食禁忌的內容哦！

　　孕婦早期注意事項及飲食禁忌

　　注意事項

　　1.不能熬夜、不能過於勞累、不能做劇烈的運動。

　　2.在懷孕初期，胎兒著床不穩定，不能進行性生活。

　　3.孕婦出現身體不適症狀以後，需要及時的去醫院就診，不能盲目的服用藥物治療。

　　4.懷孕的早期，孕婦可以適當的吃些葉酸片。

　　飲食禁忌

　　1、避免挑食偏食

　　有些孕媽媽為了補充營養，大量食用各種高檔保健品，以及雞鴨魚肉類食物，甚至有些人只吃葷不吃素，連雞蛋都不吃。在健康的早期孕婦食譜中，是覺得不允許出現偏食挑食的情況的，而要做到的是營養的均衡，合理的搭配。不要以為這樣就可以補充更多養分，其實反而會造成營養不良。

　　2、避免沒節制地進食

　　懷孕期間並不代表著想吃什麼就可以吃什麼，想吃多少就可以吃多少，毫無節制地進食對自己是沒有好處的。據說一位孕媽媽一個月中吃掉了一筐橘子，還有的孕媽媽在懷孕期間體重猛漲了45公斤。沒有節制地進食會造成孕婦肥胖、胎兒巨大，或孕婦肥胖，胎兒卻很小。

　　3、避免食用過於精細的飲食

　　不是製作超精良的飲食最健康有營養，當女性懷孕後，就成為了家庭中的重點保護物件，家裡人會為其準備各種精細美食，什麼精白米、精白麵，各種粗糧穀物類的食物都不再吃了。其實最好的早期孕婦食譜中一定要包含粗糧，比如小米、麥片等，都有助於孕婦和胎兒的健康。如果拒絕食用粗糧，那麼身體中就會缺乏維生素B1。

　　4、避免食用刺激性食物

　　在平時喜歡的咖啡、濃茶、辣椒、酒等，懷孕後一律要禁止，還有丈夫不能再房間中吸菸，這會影響胎兒的健康，對孕婦和胎兒會有很大的不良刺激，影響胎兒的正常發育，嚴重的話還會導致胎兒畸形。

　　5、避免隨意進補

　　孕媽媽們注重營養是很好的，但是不是隨便怎麼補都可以，在營養保健品充盈的市場中，有很多高階昂貴的產品，孕媽媽及家人以為多吃這些保養品就能維持孕婦和胎兒的健康，但不一定是這樣的，補充營養是有方法的。早期孕婦食譜中講究，內熱的人不適合食用人參、羊肉、桂圓等熱性食物，因為食用後可能會引起內熱過量、出血的情況。而體虛怕冷的孕媽媽們不能吃柿子、螃蟹，也不能服用珍珠粉，因為這些食物會使孕婦感到胃部不適。體質虛弱者不可以短時間裡進食大量補品，比如核桃和芝麻，如果食用過多易導致腹瀉和厭食。

　　孕婦忌吃6種流產食物

　　1、是甲魚

　　甲魚雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚是性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮 胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

　　2、是螃蟹

　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血 祛瘀之功，對於孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

　　3、是山楂

　　孕婦較喜歡吃酸食物，山楂便成了首 選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子 宮收縮，導致流產的可能，勁量要少吃。

　　4、是薏米

　　薏米是一種藥食同源之物，在中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有 興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發生流產的可能。

　　5、是馬齒莧

　　齒莧它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯 的興奮的作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

　　6、是桂圓

　　桂圓是在婦女懷孕之後，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但是性 太熱，孕婦食後不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀，因此，孕婦不要宜食桂圓。

　　懷孕3個月能查出男女嗎

　　懷孕3個月不能判斷寶寶的性別，一般至少要懷孕16周以上也就是說懷孕4個月以上才能看出來孩子的性別是什麼，如果在檢查的時候孩子不配合、體位不好即便是4個月可能也看不出來，一般透過B超檢查就可以，這項檢查沒有創傷沒有痛苦。但是判斷胎兒性別在我國是違法的，而是檢查B超其主要目的也是為了檢視胎兒是否健康，並非作為性別鑑定的，所以在檢查的時候醫生不告知也很正常，只要檢查時發現孩子的發育是正常的就是可以的。孩子的性別是什麼其實並不重要，懷孕以後前3個月要及時補充葉酸、防止孩子發生畸形。

　　1、懷孕初期注意事項。

　　（1）陰道出血：如果發現陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止了。雖然準媽媽少量陰道出血可能沒什麼大事，但也可能是某些嚴重問題的徵兆。所以需要立即就醫檢查，以確定準媽媽和胎兒都沒有問題，並排除發生併發症的可能。

　　（2）白帶異常：孕早期如果白帶顏色較濃、氣味難聞或陰部瘙癢，準媽媽就要求醫診治。如果白帶只是量較多，但沒有惡臭，沒引起瘙癢，沒有特別的顏色，則屬正常的懷孕徵兆，無須特別處理。

　　（3）肚子疼：女性在剛懷孕的時候有很多症狀，如常見的肚子疼就是其中一種，如果是生理變化引起的，會隨著身體逐漸適應而緩解，很多情況下都屬於這種。

　　（4）拉肚子：準媽媽如果拉肚子不厲害就不必擔心，也要看一天排便的次數，如果達到四五次就得看醫生了，向醫生說明情況。一旦拉肚子，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量。同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產或流產的徵兆。

　　（5）腰痠腰疼：孕早期腰痠是由於受精卵著床後逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。孕早期腰痛也有可能是宮外孕造成的，日常要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血，如有異常，需要及時就醫。

　　3、孕早期飲食注意事項。

　　（1）充分攝取優質的營養：準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。

　　（2）緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食慾的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅乾或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷麵、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。