懷孕6個月需要注意什麼

　　1、飲食上注意補充營養，遠離對寶寶不利食物

　　孕期的飲食既要保證母體和胎兒旺盛的生理需要，還要防止由飲食帶來的妊娠併發症。胎兒生長髮育加快，所需營養物質增多，此時應增加營養物質的攝入量，特別要注意鈣、鋅的補充，同時要注意補充新鮮蔬菜和水果。

　　2、充足的睡眠有利於準媽媽的健康和寶寶的發育

　　適當的休息和充足的睡眠對準媽媽的健康和寶寶的發育非常重要。準媽媽居住環境要空氣清新，應經常開窗通風，要避免住入剛裝修好的新居，以防止甲醛等有害物質的影響。

　　3、適當運動、勞逸結合更健康

　　整個孕期若無異常情況可適量活動，但要勞逸結合，要注意避免到人多擁擠、空氣不流通的場所，特別是在呼吸道傳染病流行的季節。

　　4、準媽媽穿衣有講究

　　孕婦衣著要寬大、鬆軟，不可穿緊身衣褲，褲帶不可勒得太緊，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期陰道分泌物增多，應常用溫水擦澡，不要盆浴。內衣要常洗換。奶頭內陷者，每天洗後把奶頭往外拉幾下。

　　大多數的懷孕女性在孕期進入到六個月時，體重增加會在十公斤以內，這是此孕周階段較為正常的體重增重量。但是畢竟每個孕期女性有個體差異性，所以在體重增加方面，有時候也會出現較大差異。

　　比如較瘦弱的懷孕女性在孕期六個月時候，有可能會增加到十公斤到十二公斤左右，這種情況也是屬於正常情況。而有些懷孕女性孕前基礎體重比較重，則有可能在懷孕六個月左右時，可能體重增加只有八公斤左右。

　　一般懷孕女性在前三個月時候，體重基本並沒有較大變化，而且此時期妊娠反應也比較嚴重，有女性在此時期體重還會有所下降。而在三個月之後，會進入快速增重階段，此時基本每個月會增加一公斤左右體重。而到分娩時候的正常體重，一般會增加到八到十二公斤，一般這種體重增加是較為正常的孕期增重範圍。

　　1000毫克/天。一般補鈣的途徑可從以下3方面著手，首先是每天早晚喝牛奶；其次是多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等；還有是補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。鈣是人體含量最豐富的礦物元素，約佔成人體重的2%，是人體維持正常生理功能所必需的一種營養素。