成人一天需要消耗1500卡路里，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能。對能量攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠慢慢適應，同時每天攝入的能量一般以不少於800大卡為宜，否則人體會透過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況。
減肥一天適合消耗1000卡路里，一克脂肪能產生9克卡路里，一天就會消耗掉111克的脂肪。
正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡，每燃燒一公斤脂肪需要消耗7000大卡熱量。
成人每日需要的熱量：男性9250到10090千焦耳；女性7980到8820千焦耳。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等。
人體每天的基礎代謝率=(0.0621X體重(Kg)+2.0357)X240千卡/一天（1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦）
這種方法只能簡單的計算一下人體每天的基礎代謝率，增加肌肉量能夠在運動時使機體的耗能增加，使運動效果更明顯。
每週健身1至2次：用體重乘以 ...
減肥一公斤需要消耗7700大卡的熱量，一定要有最基本的熱量攝入以維持身體所需。
每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重。 ...
如果處於靜止狀態，那麼一個成年人一天需要消耗大約1500卡路里的熱量。
卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。 ...
瘦一公斤大概需要消耗7700卡路里的熱量，因為每克脂肪會產生9大卡的熱量。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。 ...
一斤需要消耗4500卡路里，減肥等於減脂肪，按每克脂肪消耗大約產生9個大卡的熱量，所以減少1斤也就是500克的脂肪，就必須消耗4500大卡的熱量。
一般來說，男性一天量所需量約為1600大卡，女性則約為1200大卡。若每日減少1000卡路里的攝入，則需9天才能減少1公斤的體重。所以要想減肥必須在保證每 ...
在正常的情況之下，每天只要消耗1500卡路里以上的熱量，就能夠達到有效瘦身減肥的效果，但必須長期堅持。一般每克脂肪會產生大約9大卡的熱量，如果我們欲減掉1公斤重的脂肪，從醫學角度來分析計算的話，就必須要消耗掉大約7700卡路里的熱量。如果每日平均減少500卡路里的熱量，那就需要大約14天才可以減少約1公斤 ...
要想達到減肥的目標，每天透過運動要額外消耗500卡路里，這樣1個月就能減掉5-10斤的體重。
因為每燃燒1000克的脂肪，需要7000卡的熱量，如果算一下，減肥10斤，也就是5000克，需要3.5萬卡的熱量。透過簡單的計算，建議每天在減少飲食攝入的前提下，運動消耗500卡路里，1個月就可以減掉5-10 ...