成人防踢被子妙招

　　1、牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生睏意。另外牛奶中還含有色氨酸。

　　2、可以使人產生睏倦感覺，促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸，所以每天晚上可以吃一片鈣片，再喝一杯牛奶，就可以有一個香甜的睡眠。

　　3、桂圓是滋補健腦的食品，適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能夠營養神經和腦組織。

　　4、從而調整大腦皮質功能，改善失眠、健忘症等。桂圓4～6枚，蓮子、芡實稍許，加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4～6枚開水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。

　　1、被夾固定被子，被夾是一種帶環套的夾子。用夾子夾住被子的角，將環套固定在床柱上，被子就不會被踢開了。

　　2、橡皮筋固定法，取4根橡皮筋(或鬆緊帶)，分別縫在被子的4個角上，縫製寬度與枕頭相同，橡皮筋的另一端固定在床欄的適當位置。這樣，孩子即使將被子踢開，被子也會因為鬆緊帶的彈性作用，馬上又回覆到原位，重新蓋在孩子的身上。

　　3、開空調睡，晚上開空調睡覺，屋子暖和，寶寶就算踢被子也不怕。不過開空調會使屋子裡空氣太乾，讓寶寶的皮膚變得很乾燥。可以再開一個增溼機，平時要注意給寶寶多飲水，多吃蔬菜水果。

　　4、選擇好睡袋，把寶寶裝進睡袋就不用擔心他踢被子了。建議媽媽們買那種袖子可拆卸的睡袋，可以隨時改裝成背心式睡袋，以適應各種睡眠習慣的寶寶使用。此外，別忘了檢查領口看是否有細緻的小護墊包住拉鍊，可避免拉鍊接觸寶寶皮膚引起不適。

　　5、大被窩套小被窩，讓寶寶睡在媽媽身邊，為了避免不衛生，用一條小薄被子給寶寶準備一個小被窩，再蓋上媽媽的大被子。和媽媽睡在一起，寶寶一有風吹草動，媽媽馬上就能知道，照料起來很方便。

　　1、把被子的四個角縫上皮筋，睡前把帶子固定在寶寶床的柵欄上，寶寶即使將被子踢開，被子也會因為鬆緊帶的彈性作用，馬上又恢復到原位，重新蓋在寶寶身上

　　2、把寶寶裝進睡袋就不用擔心他踢被子了，建議購買袖子可拆卸的睡袋，可以隨時改裝成背心式睡袋，家長要是擔心買的睡袋寶寶睡得不舒適，也可以自己縫製睡袋，以適應各種睡眠習慣的寶寶使用

　　3、把一個蕎麥皮的小枕頭壓在寶寶腳下面的被子上，這樣也可以避免寶寶把被子蹬掉

　　4、或者可以用比較大的晾衣服夾子將被子固定在寶寶的床上，這樣被子也就不會掉下了

　　5、如果寶寶的小腳露在外面，通常他踢被子的次數會大大減小，家長可以在寶寶睡覺的時候給寶寶穿上厚襪子，就不會太冷了

　　6、讓寶寶睡在媽媽身邊，用一條小薄被子給寶寶準備一個小被窩，再蓋上媽媽的大被子，和媽媽睡在一起，寶寶一有風吹草動，媽媽馬上就能知道，照料起來很方便。