我該怎麼進行拳擊基本功訓練

　　拳擊基本功訓練方法：

　　1、左直拳：左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎，能正確地運用左直拳是一個有良好技術素質的拳手的特徵。

　　2、右直拳：是拳擊運動中採用的重拳之一，右直拳適合於遠距離的攻擊，但有直拳一般使用時機少，在有充分把握時才能使用，由於有拳較左拳離對方遠，發拳時身體變化幅度較大，所以右直拳較左直拳慢。

　　3、左擺拳：練習時需注意擊打時不可有預拉動作，左擺拳出擊時，右拳微向上舉，保護下縱，左拳出擊後立即收回，還原成預備姿勢。

　　4、右擺拳擊上體：常用於與左撇子對手對陣時，出擊時要緊縮身體，出擊後身體要向左前方運動，以防對手迎擊頭部。

　　5、鉤拳：是一種中、近距離的擊打拳法，鉤拳通常配合直拳或擺拳組成組合拳進攻對手。

　　6、刺拳：屬手直拳型別，是一種試探性拳法，以左刺拳為多，拳走的路線比直拳短，拳的力量較輕，能起試探對手的作用，並配合其它拳法以連續進攻。

　　1、要不斷的提升籃球球技，包括運球、突破上籃、投籃、防守，要堅持訓練。

　　2、多參加一些正規的籃球比賽，積累經驗，減少比賽的失誤。

　　3、要保持謙虛 ，要有良好的心理素質，不卑不亢、不驕不躁、永不言棄的奮鬥精神。

　　4、多參加有關NBA一些的訓練營，加強身體素質，學習NBA訓練營裡的籃球技巧。

　　5、要有團結協作的精神，籃球比賽是個集體比賽，需要每個隊員相互配合。

　　進行拳擊打沙包訓練：擊打沙袋是訓練方式的一種，目的是為了提高自身爆發力、出拳速度以及抗擊打能力。

　　1、爆發力：戴拳擊手套擊打沙袋，力求每拳力量完全擊打在沙袋上；

　　2、出拳速度：空手一分鐘快速出拳，力求在一分鐘內提高出拳數量；

　　3、抗擊打能力：空手擊打沙袋部分情況可以纏散打手帶，讓自己的拳面與沙袋充分接觸。