第一：低優質蛋白是很多年輕人所需要的。飲食注意低蛋白和優質蛋白飲食，不要吃植物蛋白，如豆類，可以吃一些優質奶，鯽魚等就屬於優質蛋白，對腎臟極為有利，也有消腫的作用。
第二：從低優質蛋白裡面，我們可以分為兩大類，他們就是糧食類和蔬菜類。糧食類：大米、麵粉、小米、玉米糝等，其中蛋白質含量約9%。 蔬菜類：蘿蔔、包菜、芹菜等，蛋白質含量約1%。
第三：還有一種食物也是屬於低優質蛋白的，蛋黃蛋白質含量略高於蛋白，但一個蛋黃可含高達300毫克的膽固醇，即使是心臟沒有病的人，也不宜多吃蛋黃，而蛋白的膽固醇含量是0。
有些女性生完小孩後，為了防止懷孕就會帶環，帶環後一定要好好注意，否則會給身體帶來很多的問題，給大家介紹一下注意事項。
經驗步驟：注意一：當女性帶環後，一定要注意陰部清潔，每天都要清洗外陰，不要坐浴，避免發生感染。
注意二：當女性帶環後一定在短時間內不要進行性生活，以免外力的摩擦與撞擊使節育環脫落，導致流血或感染。
注意三：帶環後如果發現月經該來的時候還沒來，可能是節育器的位置發生改變，導致懷孕，所以沒來月經，這時應立即去醫院檢查，有必要時應立即把環取掉。
注意事項：帶環後會出現流血現象，平時要注意避免過度勞累，儘量不要進行劇烈運動，防止節育環脫落。
不宜多吃骨頭：骨的再生要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用。而骨頭的成分主要是磷和鈣。骨折後如果攝入大量磷和鈣，就會使骨質內無機質成分增高，造成骨質內有機質與無機質比例失調，阻礙骨折的早期癒合。
注意補水：需要臥床的骨折病人，特別是脊柱、盆骨及下肢骨折的人，行動不是很方便，喝多人都會盡量少喝水來減少小便次數。
不宜過早活動：骨折對位不良，軟組織損傷嚴重，骨折處有感染，固定不牢固，過早活動，都能影響骨折的癒合速度。比如掌、指骨骨折、關節部位骨折、小兒骨折等，可因活動過晚，造成關節僵化，功能障礙，甚至引起殘廢。反之有些骨折雖合，就勉強進行活動，不但不能促進骨折的癒合，反而會促使骨折遲緩癒合甚至骨不連。因此，骨折病人，為了使骨折早日癒合、恢復良好的功能，要正確認識傷筋動骨100天這句話，遵照醫生的指導，進行合理的治療和功能練習，才能達到良好的效果。
忌偏食：骨折病人，常伴有區域性水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素。由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。在飲食上要做到營養豐富，色、香、味俱佳，能刺激食慾。適當多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿蔔等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。
忌不消化食物：骨折病人因固定而活動限制，加上傷痛，精神憂慮，因此食慾往往不振，時有便秘，臥床病人更多見。所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進胃腸消化排便的食物。必要時服用通便藥物。