戒菸第幾天最難

　　1、戒菸最困難時間是戒菸後的第一週。

　　2、戒菸的1-7天覆吸人數最多，高達60%。吸菸者戒菸後，由於血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒菸者會出現種種不適，如渴望吸菸、煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等症狀。

　　3、戒斷症狀在戒菸後幾小時就會出現，雖然來勢洶洶但是戒斷症狀是暫時的，多數人會在3～4周後逐漸減弱至消失。事實上，這也是戒菸後人體機能逐漸恢復到不吸菸狀態的自身調整的過程。

　　1、戒菸最困難時間是戒菸後的第一週。

　　2、戒菸的1-7天覆吸人數最多，高達60%。吸菸者戒菸後，由於血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒菸者會出現種種不適，如渴望吸菸、煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等症狀。

　　3、戒斷症狀在戒菸後幾小時就會出現，雖然來勢洶洶但是戒斷症狀是暫時的，多數人會在3～4周後逐漸減弱至消失。事實上，這也是戒菸後人體機能逐漸恢復到不吸菸狀態的自身調整的過程。

　　1、戒菸比較痛苦的是戒斷後一週到一個月的時間。

　　2、在臨床上戒菸主要是尼古丁明顯受到影響，特別是尼古丁的生理依賴，包括戒斷時的症狀和體徵，在臨床上往往是比較輕微的。但是比較典型的尼古丁戒斷症狀是突然停息以後的一到兩個小時，這個時候往往是比較容易出現對吸菸的渴求性增加，坐立不安，注意力下降，容易積熱，這種症狀持續數天或者是數月。所以在一週到一個月之間的時間往往是比較難熬的，而且戒斷症狀中還包括心率的減慢，血壓的下降等改變，食慾往往在戒斷初期有所增加。所以往往是以透過進食的方式滿足自己的犒賞，在臨床上要在戒斷期間進行系統的心理治療，鞏固戒菸策略，鞏固戒菸的良好行為，最終達到戒菸的目標。