手握手機的正確方法

　　1、脖子抬起：脖子抬起與背部呈水平狀態，手機的視角略低於眼睛的位置。

　　2、手機與眼睛的距離：手機與眼睛的距離保持在30釐米左右。

　　3、雙手操作手機：用雙手握住手機，兩隻手的大拇指同時進行介面操作。

　　4、若單手操作手機的話，當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，出現水腫，嚴重的會引發腱鞘炎，導致手指疼痛難忍。

　　5、休息：建議看手機超過一小時，最好中途休息3-5分鐘，看看遠處，放鬆一下。

　　6、活動：手腕關節，活動練習。眼保健操練習。

　　1、正確方法為：

　　（1）使用中指、拇指、食指三根手指輕輕拿住，拇指要放到食指的指甲邊。

　　（2）無名指的指甲墊在筷子下面。

　　2、錯誤方法：

　　（1）背夾式。五指併攏，夾菜時手背向上，著力點在中指上。

　　（2）翹指式。食指翹起，筷子放在大拇指和食指之間。

　　（3）握筆式。用大拇指和食指頂著上方筷子，如握鋼筆。使用時筷子會交叉。

　　（4）握拳式。五指併攏的姿勢將筷子夾在掌中。

　　（5）大眾錯誤式。大拇指，食指放在上方筷子上，中指和無名指在筷子下方。小拇指挨著無名指。

　　（6）五指凌亂式。將筷子放在無名指中間，著力點在雙筷交叉點。

　　1、正確方法為：

　　（1）使用中指、拇指、食指三根手指輕輕拿住，拇指要放到食指的指甲邊。

　　（2）無名指的指甲墊在筷子下面。

　　2、錯誤方法：

　　（1）背夾式。五指併攏，夾菜時手背向上，著力點在中指上。

　　（2）翹指式。食指翹起，筷子放在大拇指和食指之間。

　　（3）握筆式。用大拇指和食指頂著上方筷子，如握鋼筆。使用時筷子會交叉。

　　（4）握拳式。五指併攏的姿勢將筷子夾在掌中。

　　（5）大眾錯誤式。大拇指，食指放在上方筷子上，中指和無名指在筷子下方。小拇指挨著無名指。

　　（6）五指凌亂式。將筷子放在無名指中間，著力點在雙筷交叉點。