手擠墨魚丸的正確方法

　　1、用料：肥肉幾塊、墨魚半斤、鹽、胡椒粉、香油、生粉或者馬蹄粉各適量、蛋清一個。

　　2、把墨魚清理乾淨，把表面的筋膜、墨囊都處理好。

　　3、把墨魚，肥肉，鹽，胡椒粉，香油用攪拌機打磨成肉。

　　4、放蛋清，用手摔打成膠質，至少在40-50下。

　　5、加生粉攪拌。

　　6、用手擠成丸子，下冷水鍋，小火煮到浮起。

　　7、好吃彈牙的手打墨魚丸就完成了。

　　1、雙腳分開時，與肩同寬，最好併攏，並稍稍交錯。應該將投籃的腳稍微放在非投籃腳的前面。投籃腳是指與投籃的手臂在同一側的腳，如果用的是右手，投籃腳將是右腳。腳應朝副手方向旋轉10到45度，並且肩膀，臀部和肘部應與籃筐對齊。

　　2、稍微彎曲膝蓋。膝蓋伸直的話很容易地使您失去平衡。舒適地彎曲膝蓋，這樣就可以在接球后立即跳躍進行投籃。在學習投籃技巧並開始練習時，請牢記自己的立場。一旦找到最適合姿勢，就可以不斷地進行練習，目的是習慣這樣的姿勢。

　　3、向前跳，並保持肩膀向後。力量主要來自手肘和肩膀，如果嘗試使用胸部和手臂的力量向前撲球，則投籃的準確性和流暢性將大大降低。在沒有球的情況下手肘從0跳到90度的姿勢練習投籃，向前跳躍，肩膀向後放鬆。

　　4、正確的握球：投籃時，球應從腰部拔起，球應與籃筐成一條直線。正確放置肘部，使其在球下面，而不是向側面翹起。每次準備投籃時，都要學會將球定位在同一位置。如果是慣用右手的人，請將左手放在直線的一側，並將右手牢牢握住在球的背面。如果是左撇子，請執行相反的操作。

　　1、脖子抬起：脖子抬起與背部呈水平狀態，手機的視角略低於眼睛的位置。

　　2、手機與眼睛的距離：手機與眼睛的距離保持在30釐米左右。

　　3、雙手操作手機：用雙手握住手機，兩隻手的大拇指同時進行介面操作。

　　4、若單手操作手機的話，當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，出現水腫，嚴重的會引發腱鞘炎，導致手指疼痛難忍。

　　5、休息：建議看手機超過一小時，最好中途休息3-5分鐘，看看遠處，放鬆一下。

　　6、活動：手腕關節，活動練習。眼保健操練習。