1、選擇單色系或深色上衣
粗粗的胳膊總會給人很強壯的感覺，所以選擇單色系和深色的上衣將會改善這種視覺效果。單色簡單整體，給人安靜舒適的感覺;眾所周知，深色系有使人變瘦的效果，如果深色和單色相結合會是最好不過的顏色搭配了。
2、選擇上寬下窄的衣袖款式
粗臂型別的人無非是上臂粗而難以襯托出好看的衣服，所以，在衣袖選擇上，儘量選擇蝙蝠袖和泡泡袖，這樣的衣袖會很有效的遮擋住粗臂而顯得下臂纖細達到對比修身的效果。
3、五分袖甚至更長的袖口款式
如果你有胖胖的手臂，那就建議千萬不要穿無袖T恤了，因為它會讓你的胳膊看上去更粗。所以，越長的袖口相對的越能夠掩飾粗臂。每個人手臂最細的部位都在手腕處，其次最細的部位在手肘關節處，因此三分袖到五分袖之間是掩飾粗臂最佳長度。長於此的袖長都比較合理。
4、襯衫和連衣裙的肩部儘量少褶皺
有些女式襯衫肩部剪裁有褶皺，是突出形體的線條剪裁。但粗臂女生選擇襯衫的時候則要儘量避免肩部有過多的褶皺，因為這會加重肩部輪廓感;連衣裙的泡泡袖也是比較容易出褶皺的部位，所以也儘量避免褶皺。
1、拍球：隨便找個籃球拍上半小時。倘若第二天起床的時候覺得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃燒。需要注意的是，必須雙手交替拍打，千萬不要一直只用一隻手，要不然很容易出現一手臂粗另一手臂細的現象。
2、划槳：多做做划船的動作，每天堅持做半小時，要是手臂出現酸酸的感覺表示有效果了。值得注意的是，必須要長期堅持做，要不然手臂是沒有辦法瘦下來的。
3、拉彈簧：找輕量級的彈簧，只要輕輕鬆鬆就能拉直的彈簧就行了。萬不可買男性專用的，要不然手臂會被練出肌肉的。每天抽些時間拉上十分鐘，因為運動量小，做起來簡單，所以，大部分人都能堅持下來。
4、手臂按揉：四個手指頭合併在一起伸直，遇到關節處稍稍彎曲一點，找到對應的穴位，用畫圈的形式按揉，用手掌按摩每個穴位，一個穴位按揉幾分鐘，手肘位置屈起來要自然，不能夠太死板僵硬，不然會覺得手肘部位痠痛不止。
5、葡萄柚：葡萄柚裡面的酸性物質具有減肥的功效，緩解疲勞且美化皮膚。另外，葡萄柚裡面的維生素C含量極高，糖分卻很少。大家要是想要瘦手臂的話，不妨每個星期吃一個。不過光進食葡萄柚不會馬上瘦下來，需要堅持一段時間才會有效果。當然，要是搭配一些運動，瘦手臂效果更好。
6、洗澡按摩：大家鍛鍊完之後需要儘快放鬆，要不然手臂容易產生肌肉。泡澡時可以對手臂進行推拿按摩，不但會讓手臂變得更強壯，而且也不會看上去鬆鬆垮垮。
1、粗腿妹子如何穿裙子:毋庸置疑，長裙能夠把粗腿完全遮住，但是長裙也很有考究的，儘量選擇垂感較強的裙子會更顯瘦，蓬蓬短裙對粗腿妹子來說簡直就是災難。應選擇A字裙或者隨身體動作擺動的裙子，以轉移別人對腿部的注意力，中長傘裙優美的傘形弧線裙襬，能夠完美修飾臀部和腿部的線條。
2、粗腿妹子如何穿褲子:窄腿褲雖然流行，但是穿在粗腿妹子身上，它只會使腿粗得更明顯，應該選擇直筒褲或者微喇型的，豎條紋長褲也能有效使腿看起來更細。
3、粗腿妹子的鞋履穿搭:對於粗腿妹子，平底鞋是大忌！恨天高才是粗腿妹子的恩物，有跟的高筒靴子不僅能遮蓋住粗腿，還可以營造出腿很細的假象。穿裸色高跟鞋也能拉長腿部曲線，視覺上整體細化腿部。