手部按摩8步驟

　　1、按摩之前先在手背上塗抹護手霜，然後從手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收為止，兩隻手各反覆１０次。

　　2、左手平放，掌心朝下，右手握拳用指關節摁住左手手背上骨頭並上下移動，然後兩手交替動作各１０次。

　　3、找到左手的大拇指和食指間陷進去的部位，用右手旋轉揉捏，兩手交替動作各３０秒。

　　4、將右手的食指和中指彎曲，夾住左手的每一根手指，在側面上下滑動１０次左右，然後兩手交替動作。

　　5、用拇指和食指輕輕擠壓每個手指的指尖，讓手指得到充分放鬆。

　　6、用大拇指由下往上按壓另一隻手的手掌心，直至掌心微微發熱，兩手交替動作用。

　　7、在開啟左手手掌心的狀態下，用右手握住除大拇指以外的四個手指向後揚，反覆做２到３次，然後兩手交替動作。

　　8、將手握拳再張開，重複幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關節和血液流通。

　　（1）首先洗乾淨雙手，雖然是對老人進行保健而不是保養，但最好也應該在老人受傷塗抹一定的精油，加快血液迴圈，也可以起到一定保護手部開裂的作用老人手部進行手部按摩，從而達到事半功倍的效果。

　　壓指：將10根手指分開,指姆之間指腹相對,用力下壓.直到指關節酸脹痛為止.重複10次.功效：鍛鍊指關節的韌性和靈活性.

　　推掌：雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊. 注意，速度和力度都不能過度，以防適得其反。同時在運作的過程中可以不斷和老人進行聊天，分散老人注意力，有助於老人放鬆肌肉，達到更好的療效。功效：強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。

　　1、開啟手機點選手機桌面上的“問道”，點選開啟問道。

　　2、進入到登入介面，我們選擇登入方式，登入。

　　3、選擇你要進去的區，一般直接會預設你玩的那個區。

　　4、進入遊戲介面，可以看到在左側有個交易，點選交易。

　　5、在出來的三個選項中，點選集市，我們點選集市。

　　6、進入集市，可以看到右側有個擺攤，點選擺攤。

　　7、看到右側是我們自己物品的一欄，我們點選我們要擺攤的物品或寵物。

　　8、在上面輸入擺攤金額，點選確定，點選擺攤即可。