打石膏:打石膏的時候手臂需要彎曲,很困難,這都是因為韌帶的僵硬,不用太擔心了,石膏拆除以後注意保護的同時也要多多鍛鍊,多嘗試嘗試彎曲,這都是有個一過程的,時間長了自然會恢復的。
可能對石膏固定後不適應。關鍵在於現在的功能訓練,要循序漸進,不要著急,當然同時還要排除神經 損傷的可能性。如果要恢復,幾天的時間是不夠的,要慢慢恢復才行。
有骨折的情況,那這時恢復後伸不直,那這時需要進行功能鍛鍊的,這時建議最好是經過醫生的指導後,來進行功能鍛鍊,這樣對肢體恢復有非常好的效果的。
打石膏:打石膏的時候手臂需要彎曲,很困難,這都是因為韌帶的僵硬,不用太擔心了,石膏拆除以後注意保護的同時也要多多鍛鍊,多嘗試嘗試彎曲,這都是有個一過程的,時間長了自然會恢復的。
可能對石膏固定後不適應。關鍵在於現在的功能訓練,要循序漸進,不要著急,當然同時還要排除神經 損傷的可能性。如果要恢復,幾天的時間是不夠的,要慢慢恢復才行。
有骨折的情況,那這時恢復後伸不直,那這時需要進行功能鍛鍊的,這時建議最好是經過醫生的指導後,來進行功能鍛鍊,這樣對肢體恢復有非常好的效果的。
1、第一種方法:在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動,有利於身體內產生的乳酸自動分解,併產生能量,從而減少身體乳酸的堆積,達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
2、第二種方法:在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是,將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開,從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
肘關節無法伸直可能和以下兩種疾病有關係:1、肘關節區域性的軟組織問題,在存在一些疾病的情況下會導致區域性軟組織病變,而出現區域性軟組織攣縮等表現,會導致肘關節的屈伸活動障礙。2、肘關節的骨質增生或者存在骨病的情況,也會導致肘關節的屈伸活動障礙。一旦出現肘關節無法伸直的情況,需要到醫院就診,行X光的檢查,看區域性的骨質是否存在異常以及是否存在骨質增生的情況。如果排除了骨頭的問題,可能是軟組織的問題,軟組織存在問題的情況下可以進行區域性的理療、熱敷、功能練習,促進肘關節伸直。如果依然無法伸直,就需要考慮手術將區域性軟組織鬆解。