打乒乓球前後移動技巧

　　1、單步：一腳為軸，另一個腳向前、後、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小範圍移動，如接近網短球等。

　　2、跨步：一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。

　　3、並步：一腳先向另一隻腳移（或叫並）半步或一小步，另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。

　　4、跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一隻腳跟著離地。其特點是移動範圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。

　　5、交叉步：近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，並略移半步或原地調動一下重心；遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前（側）瞬間呈交叉狀態。身體隨之向來球方向移動，另一隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻腳移動時擊球已完成。此步法移動範圍大，側身攻後撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前後移動時也經常使用。

　　1、球拍在發球時手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后回到標準準備動作；

　　2、下蹲時，先碎步側身讓開球，然後雙腿下蹲，重心是平行移動；

　　3、球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置再向上拉；

　　4、下旋的加轉弧圈動作要領是要調整位置側身，雙腿下蹲，胳膊放鬆，向上發力，收拍到耳朵，調整步法和擊球位置。

　　1、拇指壓拍。直拍反手正面擊球時為了控制拍形，達到一定的前傾角度。要求食指壓拍、拇指放鬆；而用反面擊球，拍面的自然形態是過於前傾甚至與檯面平引，這就難免造成擊球下網甚至漏球。所以必須加重拇指對球拍左肩的壓力，同時食指略放鬆，中指託頂住球拍．依託面與檯面形成不小於30的夾角，這樣才便於擊球。

　　2、屈腕支肘。屈腕主要是為了調整拍面方向，因為直拍反面擊球拍面方向易於右偏過度。屈腕後不僅可以打出更準確更有力的右向斜線球，更重要的是有利於打出左向的直線球。

　　3、重心下降。這一動作有兩個作用：一是能輔助控制調整拍形前傾度。因為直拍反手正面擊球時，拍面難於前傾，須在扭轉手腕的同時輔之以提高重心，才便於發力和保持拍形。而直拍反面擊球正好相反，拍面是過於前傾，所以要在拇指壓拍、手腕內旋的同時輔之以降低身體重心，拍形才能恰到好處。